تحویل اکسپرس
در کمترین زمان
فیلتر های فروشگاه
ال کارنیتین
اتمام موجودی
اتمام موجودی
مشخصات مهم الکارنیتین
| کارکرد اصلی | انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری و افزایش انرژی |
| بیشترین تأثیر | افزایش استقامت و کاهش خستگی |
| تأثیر بر چربیسوزی | کم و غیرمستقیم (بدون ورزش تقریباً بیاثر) |
| نیاز به ورزش | برای اثرگذاری واقعی ضروری است |
| زمان مشاهده اثر | ۲ تا ۶ هفته مصرف مداوم |
| دوز رایج | ۱ تا ۳ گرم روزانه |
| زمان مصرف | ۳۰–۶۰ دقیقه قبل تمرین یا صبح ناشتا |
| منابع غذایی | گوشت قرمز، ماهی، لبنیات |
| بیشترین سود برای | گیاهخواران، سالمندان، افراد دارای کمبود |
| عوارض احتمالی | ناراحتی معده، تهوع، بوی بدن (نادر) |
ال کارنیتین چیست؟
ال کارنیتین (L-carnitine) یک آمینو اسید است که به صورت مکمل غذایی مصرف میشود. این ماده در بدن از دو آمینو اسید لیزین و متیونین ساخته میشود. هنگامی که بدن قادر به تولید مقدار کافی از این ماده نباشد، مصرف مکملهایی مانند قرصهای ال کارنیتین میتواند کمک کننده باشد.
وظیفه اصلی ال کارنیتین در بدن، تولید انرژی از طریق انتقال اسیدهای چرب به درون میتوکندری است. میتوکندری مانند موتور درون سلولها عمل کرده و چربیها را میسوزاند و به انرژی تبدیل می کند. برای تولید کافی ال کارنیتین در بدن، نیاز به مقادیر قابل توجهی ویتامین C وجود دارد.
علاوه بر تولید داخلی ال کارنیتین، مقدار کمی از این آمینو اسید از منابع غذایی حیوانی مانند گوشت و لبنیات نیز قابل دریافت است. افرادی که دارای مشکلات ژنتیکی خاص یا کسانی که رژیم غذایی وگان دارند، نمیتوانند میزان کافی از ال کارنیتین را تولید یا دریافت کنند. به همین دلیل، در بعضی شرایط این ماده مغذی به عنوان یک آمینو اسید ضروری شناخته میشود.
انواع مختلف ال کارنیتین
مکملهای ال کارنیتین اصل در سه فرم مختلف عرضه میشوند: شربت، کپسول و ویال.
- شربت: شربت ال کارنیتین، یک مایع غلیظ است که شکر یا جایگزینهای آن را در خود دارد. این نوع شربت برای افراد دیابتی مناسب نیست.
- کپسول: کپسول ال کارنیتین اصل دارای پوستههای ژلاتینی است که دارو را در خود جای میدهند. بهطور معمول، این کپسولها نسبت به قرصها مقدار بیشتری از مواد مؤثر را در ترکیب خود دارند.
- ویال: ویال ال کارنیتین امکان استفاده مکرر از دارو یا مکمل را فراهم میکند. در هر بار مصرف، مقدار مورد نیاز از مکمل را به آن اضافه و استفاده کنید.
جدول مقایسه ای چند محصول ال کارنیتین:
| اورجینال است؟ | ساخت | ویژگی اصلی | نام محصول |
| بله | امریکا | افزایش چربی سوزی در بدن | ال کارنتین گلد کوین لورون۱۰۰۰ |
| بله | سوئد | کمک به کنترل اشتها و هوس | چربی سوز لیپوسیکس 6بلک ناترکس 120تایی Nutrex Lipo |
| بله | امریکا | چربی های اضافه را از بین میبرد. | مکمل کرومیوم لیپو 6 ناترکس |
| بله | سوئد | کاهش خستگی | ال کارنتین مایع وایکینگ فورس 1لیتری |
| بله | امریکا | تحریک کالری سوزی | چربی سوز لیپوسیکس 6بلک ناترکس 60تایی |
مشخصات محصولات ال کارنیتین
- چربیسوزی بالا با آزادسازی انرژی از یاختههای چربی
- کمک به افزایش سوختوساز بدن و تبدیل غذا به انرژی
- افزایش انرژی هنگام تمرینات ورزشی
- بهبود سیستم ایمنی
- بهبود عملکرد مغز
- تضمین سلامت مغز
- پیشگیری از دیابت نوع ۲
ال کارنیتین اصل، ترکیبی از دو اسید آمینه لیزین و متیونین است. این ترکیب بهعنوان یک ترکیب شبه آمینو اسیدی و شبه ویتامینی شناخته میشود و پروتئین نیست. ال کارنتین با نامهای مختلفی مانند استیل ال کارنیتین، گلیسین پروپیونیل ال کارنیتین، ALCAR، ال کارنیتین ال تارتارات و … شناخته میشود. این ترکیب اسیدهای چرب را به میتوکندریهای سلول انتقال میدهد و در تولید انرژی به شکل ATP نقش دارد که در تأمین انرژی، بهویژه حین تمرینات ورزشی، اهمیت دارد که در این راستا اطلاع از قیمت مکمل های حین تمرین نیز می توان به شما کمک کند.
انواع دیگر ال کارنیتین شامل استیل ال کارنیتین (ALCAR)، دی کارنیتین، ال کارنیتین ال تارترات (LCLT) و پروپیونیل ال کارنیتین میشود. هر کدام از این انواع ال کارنیتین دارای مصارف و مزایای ویژهای هستند که بسته به نیاز و شرایط مختلف، انتخاب میشوند.
فواید استفاده از ال کارنیتین
این مکمل میتواند در بهبود برخی از شرایط مانند ایدز (HIV)، ناباروری مردان، بیماریهای قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، بیماری کلیه و همودیالیز، کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل در افراد مسن و بهبود خستگی مرتبط با سرطان و شیمیدرمانی نیز مورد استفاده قرار گیرد.
همچنین، دو نوع کمبود کارنیتین وجود دارد: کمبود اولیه کارنیتین که یک اختلال ژنتیکی در سیستم انتقالدهنده کارنتین سلولی است و کمبود کارنتین ثانویه که ممکن است به علت برخی اختلالات مانند نارسایی مزمن کلیه یا تحت شرایط خاصی مانند مصرف آنتیبیوتیکهای خاص رخ دهد و باعث کاهش جذب یا افزایش دفع آن شود.
عوارض استفاده از ال کارنیتین
در کنار توجه به ویژگی ال کارنیتین، باید به عوارض مصرف این مکمل نیز دقت کنید. در مصرف دوزهای بالاتر از تقریباً ۳ گرم، ممکن است عوارضی مانند تهوع، استفراغ، گرفتگی عضلات شکمی، اسهال و بوی ماهی در بدن رخ دهد.
ال کارنیتین در چه مواد غذایی وجود دارد؟
- گوشت
- ماهی
- مرغ
- شیر
- تخم مرغ
- غذاهای دریایی
- شیر کم چرب و بدون چربی
- لبنیات
- روغن ها
- سبزیجات
- میوهها
- جوانهها (به ویژه جوانه گندم)
- و …
عملکرد ال کارنیتین چگونه است؟
اگر می خواهید با عملکرد ال کارنتین در بدن بیشتر آشنا شوید و بدانید دقیقاً چه کاری در بدن انجام می دهید، باد بگوییم که به آن ” پل انتقال چربی به انرژی” هم گفته می شود.
ال کارنتین اسید های چرب زنجیره بلند را به داخل میتوکندری سلول هدایت می کند، جایی که چربی ها در آن سوزانده می شوند و به انرژی یا همان ATP تبدیل می شوند و عضلات از آن استفاده می کنند. به همین دلیل است که اغلب ورزشکارانی که ورزش های سنگین و طولانی انجام می دهند، از ال کارنتین برای حفظ توان ورزشی و کاهش خستگی در طول تمرینات استفاده می کنند.
شما با خرید قرص ال کارنیتین هم چربی سوزی را تقویت می کنید و هم اینکه لاکتیک اسید در عضلات شما تجمع پیدا نمی کند و در ست های پایانی هم تمرینات خود را با کیفیت انجام خواهید داد.
راهنمای خرید ال کارنیتین برای بدنسازی
موارد مصرف و خواص ال کارنیتین خارجی شامل استفاده در افراد ورزشکار برای ارتقاء عملکرد ورزشی، کاهش درد عضلانی ناشی از تمرینات شدید، چربیسوزی در دوره کات، بازسازی سریعتر عضلات و تأمین انرژی حین تمرینات ورزشی است.
مصرف مکملهای حاوی ال کارنیتین اصل شامل مزیتهای بسیار زیر است:
- چربی سوزی، کمک به کاهش وزن و حذف تودههای چربی
- ریکاوری و بازسازی عضلات
- افزایش استقامت عضلات بدن
- سلامت قلب و کمک به کاهش فشار خون ناشی از بیماری قلبی
- بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از آلزایمر
- تقویت باروری مردان و زنان
- سلامت پوست و مو شامل رشد مو، کاهش آکنه زدن و بهبود سلامت پوست
روش تشخیص ال کارنیتین اصلی و تقلبی
تشخیص مکمل ال کارنیتین اصل و تقلبی میتواند با توجه به چندین عامل انجام شود:
- انتخاب مکمل از برندهای معتبر و شناخته شده با تاریخچه قابل اعتماد میتواند ریسک تقلب را کاهش دهد.
- مطالعه نظرات و بررسیهای دیگران در مورد محصول مورد نظر میتواند در تشخیص مکمل ال کارنیتین اصل و تقلبی کمک کند.
- برچسب محصول: برچسب محصول باید شامل اطلاعاتی مانند شماره تماس تولیدکننده، تاریخ انقضا و شماره دستگاه تأییدیه باشد.
- قیمت محصول: نکته مهم در مورد ال کارنیتین قیمت آن است. اگر یک مکمل با قیمت بسیار پایین یا بسیار بالا فروخته میشود، ممکن است تقلبی باشد.
- بررسی مشخصات مکمل ال کارنیتین در برچسب محصول
- بررسی شماره تأییدیه محصول در سایت سازمان غذا و دارو
- اگر عوارض، نتایج و اثرات جانبی محصول مصرفی با محصول اصلی متفاوت باشد، محصول مصرفی تقلبی است.
قیمت ال کارنیتین و خرید ال کارنیتین اصل از فروشگاه ساپ اسپورت
قیمت مکملهای ال کارنیتین ممکن است بسته به شرکت تولیدکننده، کیفیت محصول، دوز، نوع بستهبندی و شرایط بازار مختلف باشد. همچنین، وارداتی بودن یا تولید داخلی محصول نیز میتواند بر قیمت آن تأثیرگذار باشد. بنابراین، اگر قصد خرید ال کارنیتین اصل را دارید، برای اطلاع از قیمت دقیق مکملهای ال کارنیتین میتوانید به فروشگاه ساپ اسپورت مراجعه کنید.
ال-کارنیتین و تأثیر آن بر عملکرد ورزشی
یکی از اصلی ترین تأثیرات بهترین مارک ال کارنیتین خارجی در بدن، افزایش کارایی ورزشکاران و بهبود عملکرد ورزشی آنها است. این آمینو اسید با کمک به تولید انرژی پایدارتر از چربیها و جایگزینی آنها با گلیکوژن ماهیچهای، سوخت و انرژی مورد نیاز برای فعالیتهای بدنی سنگین را تامین می کند. این فرایند نه تنها به تقویت عضلات و سلولهای ماهیچهای در بدنسازان کمک میکند، بلکه از تخریب عضلات (مصرف پروتئین ماهیچهای) جلوگیری مینماید.
علاوه بر این، مصرف قرص ال کارنیتین دردهای عضلانی در حین ورزش را کاهش می دهد و از آسیب به مفصلها جلوگیری می کند. از آنجا که ورزشکاران حرفهای بهدلیل تمرینات شدید ممکن است با آسیبهای جدی مواجه شوند، خرید ال کارنیتین به طور ویژه برای آنها مفید و موثر است.
ال کارنیتین را با چه مکملی مصرف کنیم؟
ال کارنیتین را میتوانید با مکملهای مختلف مصرف کنید:
- برای دوره کات بدنسازی: میتوانید ال کارنیتین را همراه با CLA مصرف کنید.
- برای دوره چربیسوزی: محصولات چربیسوزی حاوی چای سبز، فلفل قرمز، سرکه سیب و غیره را میتوانید قبل از فعالیت ورزشی و فعالیتهای هوازی مصرف کنید.
- برای افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی: ال کارنیتین را با کافئین، پمپ یا ال آرژنین مصرف کنید.
بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن کدام است؟
با توجه به اینکه چربیسوزی ناشی از فعالیت ورزشی میتواند با کاهش وزن همراه باشد، فرم ال کارنیتین ال تارتارات، که مناسبترین فرم برای افراد ورزشکار بوده و از جذب سریعتری برخوردار است، میتواند با کمک به بهبود عملکرد ورزشی، در افزایش چربیسوزی و کاهش وزن مؤثرتر باشد.
هشدارها
- مکمل ال کارنیتین اصل در جای خشک و خنک دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
- بیش از دوز توصیهشده مصرف نکنید.
- تاریخ انقضای محصول بررسی شود.
- در صورت بروز حساسیت، مصرف مکمل را قطع کنید.
- در صورت بارداری یا شیردهی یا مصرف داروی خاص، با مربی و پزشک متخصص مشورت کنید.
منابع الکارنیتین
الکارنیتین را میتوان از طریق رژیم غذایی و مکملها دریافت کرد. منابع غذایی غنی از الکارنیتین عبارتند از:
- گوشت قرمز: منبع غنی از الکارنیتین است.
- ماهی: به خصوص ماهیهای چرب مانند سالمون، حاوی مقدار قابل توجهی الکارنیتین هستند.
- مرغ: گوشت مرغ نیز حاوی مقدار مناسبی الکارنیتین است.
- محصولات لبنی: برخی از محصولات لبنی مانند شیر و ماست نیز حاوی الکارنیتین هستند.
نکات مهم قبل از مصرف الکارنیتین
- مشورت با پزشک: قبل از مصرف هرگونه مکمل، به خصوص اگر دارای بیماری زمینهای هستید یا داروی خاصی مصرف میکنید، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
- دوز مناسب: دوز مناسب الکارنیتین به عوامل مختلفی مانند سن، وزن، سطح فعالیت و هدف شما بستگی دارد.
- عوارض جانبی: مصرف الکارنیتین ممکن است در برخی افراد عوارضی مانند ناراحتی معده، تهوع و بوی بد عرق ایجاد کند.
در کل، الکارنیتین میتواند به عنوان یک مکمل مفید برای افرادی باشد که به دنبال کاهش وزن، افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی هستند. با این حال، برای کسب بهترین نتیجه، مصرف آن را همراه با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم انجام دهید.
چرا الکارنیتین برای کاهش وزن مفید است؟
- شتاببخش به سوخت و ساز چربیها: الکارنیتین با افزایش سرعت سوخت و ساز چربیها، به کاهش وزن کمک میکند.
- افزایش انرژی: با تبدیل چربی به انرژی، الکارنیتین باعث میشود احساس انرژی بیشتری داشته باشید و تمرینات ورزشی را با شدت بیشتری انجام دهید.
- بهبود عملکرد ورزشی: الکارنیتین با کاهش خستگی عضلانی و افزایش استقامت، به بهبود عملکرد ورزشی کمک میکند.
بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن کدام است؟
اگر به دنبال راهی ایمن برای چربی سوزی و پرورش اندام خود هستید، ممکن است نام بهترین مارک ال کارنیتین خارجی را شنیده باشید. همانطور که گفته شد، ال کارنیتین اسید های چرب را به داخل میتوکندری هدایت کرده و آن ها را تبدیل به انرژی می کند.
نکته بسیار مهم این است که تمام انواع ال کارنیتین خارجی عملکرد یکسانی ندارند، چنانچه می خواهید در زمان کوتاه تری چربی های اضافی شما سوازنده شود، پیشنهاد ما به شما، ال کارنیتین خارجی مایع می باشد. این فرم به دلیل جذب سریع تر، اثربخشی بالاتری نسبت به قرص و کپسول داشته و در کنار ورزش و رژیم غذایی سالم و داشتن فعالیت بدنی، بهترین نتیجه را به شما می دهد.
ال کارنیتین برای حرکت اسپرم موثر است؟
بر اساس آنچه که تحقیقات نشان می دهند، ال کارنیتین با افزایش تولید انرژی در اسپرم، به تحرک بیشتر آن، بلوغ و کیفیت آن کمک می کند. از طرفی با خرید قرص ال کارنیتین، از استرس های اکسیداتیو و آسیب رادیکال های آزاد، محافظت می شوید.
با توجه به اینکه کاهش سطح کارنیتین در مایع منی، از شایع ترین عوامل در ناباروری به شمار می رود، با جبران آن می توانید برای شانس بیشتری برای باروری داشته باشید.
چرا قرص ال کارنیتین را باید از فروشگاه ساپ سپورت بخریم؟
چنانچه قصد خرید ال کارنیتین را دارید، بهتر است این مکمل ها را از فروشگاه شناخته شده و معتبر انجام دهید. دلیل اینکه ساپ اسپورت را به شما معرفی می کنیم، این است که:
1-تمامی مکمل های ورزشی و به خصوص ال کارنیتین خارجی، اورجینال بوده و کیفیت آنها تصمین شده است.
2-شما می توانید با درنظر گرفتن نیاز و هدف ورزشی تان، تنوع برند های ال کارنیتین خارجی در ساپ اسپورت مشاهده کنید.
3- پس از خرید ال کارنیتین، آن را در بسته بندی های ایمن و در کوتاه ترین زمان، درب منزل دریافت می کنید.
4- قیمت ال کارنیتین مایع خارجی و دیگر مکمل ها در ساپ اسپورت رقابتی و مقرون به صرفه می باشد.
سوالات متداول قرص ال کارنیتین:
۱- قیمت قرص ال کارنیتین چقدر است؟
قیمت ال کارنتین گلد کوین لورون به دلیل اینکه اصل و اورجینال است، با قیمتی مناسب در سایت قرار داده شده است.
۲- ال کارنیتین برای چه کسانی مناسب است؟
- ورزشکاران و بدنسازان که به دنبال افزایش چربی سوزی و ارتقای عملکرد ورزشی خود هستند.
- افرادی که به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند.
- کسانی که احساس خستگی می کنند و به دنبال افزایش سطح انرژی خود هستند.
- افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی و یا در معرض خطر ابتلا به هستند.
۳- خرید قرص ال کارنیتین از چه سایتی معتبر تر است؟
برای خرید قرص ال کارنیتین می توانید در سایت ساپ اسپورت، به صورت کاملا ایمن و مطمئن از اصل بودن مکمل ها خیالتان راحت باشد و با قیمتی غیر قابل قیاس با دیگر سایت ها خریداری کنید.
جمع بندی در رابطه با ال کارنیتین خارجی
چنانچه به دنبال افزایش انرژی، چربی سوزی مؤثر و همچنین برطرف کردن مشکلات باروری تان هستید، ال کارنیتین مکملی چندکاره و علمی است که با ترکیب خاص خود، هم انرژی شما را دوچندان می کند، و هم نقش بسیاری در سلامت اسپرم ها ایفا می کند.
پیشنهاد می کنیم علاوه بر بررسی قیمت قرص ال کارنیتین و دیگر انواع آن، به اصالت و کیفیت محصول نیز توجه داشته باشید. با خرید ال کارنیتین، به نتایج واقعی و دلخوان در پرورش اندام خود خواهید رسید.
