مکمل های ورزشی و بدنسازی

خرید مکمل بدنسازی خارجی اصل

مکمل بدنسازی خارجی، یک فرآورده و مکمل غذایی سرشار از پروتئین، کربوهیدرات و ویتامین است. مصرف این مکمل‌ها توسط بدنسازان و ورزشکاران حرفه‌ای و نیمه حرفه‌ای باعث خواهد شد تا عمل سنتز پروتئین برای تقویت عضلات و گردش اسید نیتریک که باعث افزایش گردش خون می‌شود در بالاترین سطح انجام شود.

انواع مکمل بدنسازی

مکمل‌های بدنسازی خارجی با اهداف مختلفی تولید می‌شوند و انواعی دارد.

• پروتئین وی

پروتئین وی از آب لبنیات گرفته می‌شود و جز خالص‌ترین مکمل‌ها از نظر پروتئین است.

• گینر

گینر یک نوع مکمل ورزشی حاوی پروتئین و کربوهیدرات است که برای افزایش وزن افراد لاغر اندام مناسب است.

• کراتین

ماهیچه حاوی کراتین است؛ با مصرف و خرید کراتین بدنسازی می‌توان عضلات و ماهیچه‌های خود را رشد داد.

• کربوهیدرات

کربوهیدرات نوعی از مکمل است که باعث افزایش سریع وزن خواهد شد.

• گلوتامین

گلوتامین برای افراد چاق مناسب است؛ زیرا این آمینو‌ اسید باعث افزایش سرعت چربی سوزی خواهد شد.

• CLA

این مکمل از روغن‌های گیاهی گرفته می‌شود که سرشار از امگا ۶ هستند. CLA باعث چربی سوزی و کاهش وزن خواهد شد.

• کارنیتین

کارنیتین نیز نوعی مکمل است که باعث سوزاندن سریع‌تر چربی‌ها و تبدیل آن‌ها به انرژی برای بدن خواهد شد.

• پمپ

بدن ورزشکار قبل، در حین و بعد از تمرین نیاز به انرژی دارد. مکمل‌های پمپ، انرژی مورد‌نیاز عضلات و بدن را تأمین می کنند.

• BCAA

این مکمل حاوی سه اسید آمینه ضروری برای بدن است که باعث تقویت عضلات می‌شود. معمولاً ورزشکاران حرفه‌ای آن را مصرف می‌کنند.

• پروتئین بدنسازی:

مکمل پروتئین بدنسازی یک نوع کنسانتره پروتئین گیاهی یا حیوانی است. عضلات برای رشد، نیاز به پروتئین دارند و این پروتئین صرفاً نمی‌تواند از طریق مواد غذایی تأمین شود.

فواید استفاده از مکمل بدنسازی خارجی

از جمله فواید مکمل بدنسازی خارجی عبارت‌اند از:

• تقویت عضلات و عضله‌سازی
• افزایش سطح هورمون آنابولیک برای تبدیل اسیدهای آمینه به عضله
• جلوگیری از بروز آسیب‌دیدگی و کاهش دوره نقاهت در صورت آسیب‌دیدگی
• افزایش سطح انرژی عضلات بدن ورزشکار
• افزایش خون‌رسانی برای رشد بهتر عضلات
• ریکاوری بهتر برای انجام ورزش مجدد
• افزایش چربی‌سوزی و کمک به کاهش وزن و عضله‌سازی مجدد
• افزایش سطح سلامت ورزشکار

عوارض استفاده از مکمل بدنسازی خارجی

در صورتی که از مکمل‌های تقلبی یا تاریخ مصرف گذشته استفاده کنید نه تنها از مزایای آن بهره‌مند نخواهید شد؛ بلکه به احتمال زیاد با عوارض زیر هم رو‌به‌رو می‌شوید:

• آسیب به کبد و کلیه‌ها
• ایجاد ناراحتی‌های گوارشی مانند اسهال، حالت تهوع، نفخ و … .
• احساس ضعف، خستگی و کاهش سطح انرژی بدن
• ریزش مو و به هم ریختن سطح هورمون‌های بدن
• ایجاد مشکلات پوستی مانند جوش
• مشکلات باروری
• افزایش یا کاهش بیش از حد وزن
• پوکی استخوان
• مشکلات مرتبط با عضلات مانند گرفتگی
• افزایش سطح قند، چربی و فشار خون

روش تشخیص مکمل بدنسازی خارجی اصل و تقلبی

بهترین مکمل‌ های بدنسازی ویژگی‌هایی دارند که نمونه تقلبی فاقد آن‌ها است. روش تشخیص مکمل بدنسازی اصل و تقلبی در زیر بیان می‌شود.

• اطلاعات درج شده بر روی محصول

در هنگام خريد مكمل ورزشی به کدی که بر روی برچسب اصالت کالا درج می شود دقت کنید و از سایت وزارت بهداشت یا از طریق پیامک، سلامت و اصالت کالا استعلام بگیرید.

• ظاهر بسته بندی

معمولاً مکمل‌های بدنسازی اصل بسته‌بندی مرتبی دارند و درپوش مکمل، از جنس آلومینیوم و مندرج با لگو و اطلاعات شرکت است. علاوه بر این، پد موجود درون درب کالا نیز مرتب و به صورت شبکه‌ای است. نمونه‌های تقلبی ظاهر باکیفیتی ندارند.

• طعم و بوی مکمل

اگر اهل مصرف و خرید مکمل های بدنسازی اصل هستید، حتماً قبل از مصرف، آن را بو کنید و بچشید و مکمل را با دیگر نمونه‌ها مقایسه کنید. در صورت تغییر طعم و بو باید به اصالت آن شک کنید.

• قیمت مکمل

متأسفانه حدود ۶۰ درصد از مکمل‌های موجود در ایران تقلبی هستند و با قیمت‌های پایینی به فروش می‌رسند. در صورت پایین بودن قیمت مکمل بدنسازی، باید به اصالت مکمل شک کنید.

مکمل های بدنسازی خارجی قبل از تمرین

اگر 30 دقیقه قبل از تمرین این مکمل ها را مصرف کنید سطح انرژی و قدرت شما افزایش می یابد. در نتیجه عضلات  نیز شروع به بهبود می کنند.

بتا آلانین

هنگام ورزش شدید، یون‌های هیدروژن در عضلات جمع می شوند و pH عضله را کاهش می دهند. در نهایت شما احساس خستگی می کنید. زود خسته نشدن ، تا حد زیادی به میزان کارنوزین موجود در عضله بستگی دارد.

این مکمل بدنسازی (بتاآلانین) پیش‌ماده کارنوزین است و ظرفیت عملکردی را افزایش و خسته شدن را به تأخیر می اندازد.همچنین، بتا آلانین توده بدون چربی در بدن، تعداد تکرارهای قابل انجام و حجم کلی تمرین را افزایش می دهد.

اچ ام بی (HMB)

HMB (بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات) یک متابولیت لوسین است که توده عضلانی و قدرت ، را مخصوصا در افرادی که تازه شروع به تمرین کرده‌اند، افزایش می دهد.  HMB  با افزایش سنتز پروتئین و مهار تجزیه آن، آسیب و درد عضلانی بعد از تمرینات را کاهش می دهد. در نتیجه با خرید مکمل ورزشی اچ ام بی روند ریکاوری بهبود می یابد و زمان بازگشت به وضعیت مطلوب کم تر می شود.

گلوتامین

گلوتامین یک اسید آمینه غیر ضروری است که در فرآیندهای مختلف بدن از جمله سنتز پروتئین و گلیکوژن موثر است و همچنین از سیستم ایمنی بدن حمایت می‌کند. شاید مصرف گلوتامین تأثیر چشمگیری در افزایش توده عضلانی یا کاهش چربی بدن نداشته باشد، اما برای افرادی که تمرینات ورزشی سنگین و فشرده انجام می‌دهند، بسیار مفید است.

همچنین گلوتامین به دفع آمونیاک اضافی (در حین ورزش شدید در بدن جمع می شوند) نیز کمک می کند و تعادل اسید و باز بدن تنظیم می کند.

مکمل های بدنسازی خارجی بعد از تمرین

پروتئین وی

مصرف 20 گرم پروتئین آب پنیر بعد از تمرین (تا یک ساعت بعد از تمرین) به فرآیند بازسازی عضلات و جذب بهتر اسیدهای آمینه توسط عضلات اسکلتی سرعت می دهد.

گلوتامین

گلوتامین یکی از بهترین مکمل های بدنسازی است. یک دوز از گلوتامین بعد از تمرین،  روند بهبودی را سریع تر می کند و درد و خستگی عضلات را کاهش می دهد.

کراتین مونوهیدرات

کراتین مونوهیدرات یکی از مؤثرترین مکمل‌ها برای افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد در ورزش‌های سخت است. همچنین مصرف این مکمل بعد از تمرین استقامت، قدرت و توده ی عضلانی بدون چربی را افزایش می دهد.

قیمت و خرید مکمل بدنسازی خارجی اصل از فروشگاه ساپ اسپورت

انتخاب و مصرف مکمل بدنسازی خارجی اصل نه تنها عوارضی نخواهد داشت، بلکه تمامی نیازهای بدن به پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین و سایر املاح را تأمین خواهد کرد؛ بنابراین خرید مکمل بدنسازی خارجی اصل توصیه می‌شود.

ساپ اسپورت به‌عنوان فروشگاه مکمل بدنسازی معتبر به ورزشکاران عزیز کمک خواهد کرد تا متناسب با شرایط فیزیکی و البته بودجه‌ای که در اختیار دارند، خرید مکمل بدنسازی با‌کیفیت را در دستور کار قرار دهند و شروع به رشد کنند.

قیمت فروش مکمل بدنسازی خارجی معمولاً بسیار بالا است؛ اما شما می‌توانید با ساپ اسپورت در تماس باشید تا باکیفیت‌ترین نوع مکمل را با قیمت مناسب تهیه کنید.