مکمل ها برای کاهش خستگی

خرید مکمل های رفع خستگی

خستگی مزمن یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. عوامل مختلفی مانند کمبود خواب، استرس، رژیم غذایی نا مناسب و بیماری ‌های زمینه ‌ای می‌ توانند باعث ایجاد خستگی شوند. در کنار تغییر سبک زندگی و مراجعه به پزشک، برخی مکمل ‌ها نیز می ‌توانند به کاهش خستگی و افزایش انرژی کمک کنند. چنانچه  با خستگی مزمن مواجه هستید و تغییرات سبک زندگی و مصرف مکمل‌ها موثر نبود، حتماً به پزشک مراجعه کنید. پزشک می ‌تواند علت اصلی خستگی شما را تشخیص داده و درمان مناسب را تجویز کند.

لیست کاملی از مکمل های رفع خستگی

در این بخش لیست کاملی از محصولات و مکمل های رفع خستگی برای آشنایی بیشتر شرح داده شده است:

• مولتی ویتامین مینرال اسپرت ویسلی120 کپسول(VISLY VITA & MINERALS SPORT)
• تائورین وایکینگ 50 عددی(VIKING TAURINE)
• وی تروفیول 2 کیلوگرم (Trufuel Whey Troop)
• گینر مس ریگین تروفیول (Trufuel) 2/72 کیلوگرم
• آشواگاندا اکتیولب 60 عدد (Activlab Ashwagandha)
• بستنی پروتئینی اکتیولب 400 گرمی
• مکمل وانادیل سولفات رونی کلمن (150 عدد) Ronnie Coleman Vanadyl Sulfate
• تریبولوس آل نوتریشن AllNutrition Tribulus
• قرص ویتامین سی اس اف دی نوتریشن 1000 (SFD Nutrition Vitamin C)
• بتا آلانین ویسلی 200 گرم (Visly BetaAlanine 200 g)
• اکسترا بتاآلانین اکتیولب 300 گرم (ACTIVLAB BETA ALANINE XTRA 300g)
• بتاآلانین اپلاید نوتریشن 1500 APPLIED NUTRITION BETA-ALANINE
• آرژنین ویسلی 120 عددی (Visly Arginine 120)
• گلوتامین استروویت 500 گرمی (OstroVit Glutamine 500g)
• نابولیک ای ای ای و بی سی ای ای کوین لورون Kevin Levrone Anabolic EAA+BCAA
• گینر مس آپ 3کیلوگرم اکتیولب (Activlab Mass Up 3kg)
• آرژنین گلد AKG 1000 کوین لورون 120 تبلت
• آنابولیک آمینو کوین لورون 550 (KEVIN LEVRONE GOLD AMINO)
• آنابولیک آمینو کوین لورون 300 (KEVIN LEVRONE GOLD AMINO)
• مکس وی گالوانایز2280 گرمی (Galvanize Nutrition MAX WHEY 2280g)
• ویتامین سی اکستریفیت
• بی سی ای ای 240کپسول اکستریفیت
• بی سی ای ای کرتیکر MAP زومد لبز 450 گرمی
• گلوتامین یو اس ان 300 گرمی (USN Pure Glutamine 300g)
• چربی سوز قدرتمند آنابولیک کات کوین لورون (anabolic cut kevin levrone)
• دکسترکس جویس الیمپ (Olimp Dextrex Juice)
• آمینو گلد کوین لورون 350 (KEVIN LEVERONE GOLD AMINO)
• آمینو بیف گلد کوین لورون 600 (Gold Beef Amino Kevin Levrone)
• پاکساز کبد GAT
• جت فیول پیرو GAT
• بتا آلانین گالوانایز (Galvanize Nutrition Beta Alanine)
• ترمو ژل اکستریفیت
• اچ ام بی اکستریفیت (HMB)
• پمپ اکستریفیت ActinoX
• بادی فیول اپلاید
• بی سی ای ای هیدرات اپلاید نوتریشن (BCAA HYDRATE APPLIED NUTRITION )
• جو دو سر فوری ترکیبی کرتیکال اپلاید نوتریشن (Applied Nutrition Critical Oats)

در ادامه ویژگی های برخی از این مکمل ها به اختصار نوشته شده است:

مولتی ویتامین مینرال اسپرت ویسلی120 کپسول(VISLY VITA & MINERALS SPORT)

• کاهش خستگی
• تقویت حافظه
• کمک به سلامت استخوان ها و دندان ها
• بهبود سلامت قلب
• تقویت سیستم ایمنی
• تقویت باروری

وی تروفیول 2 کیلوگرم (Trufuel Whey Troop)

• قدرت بدنی را افزایش می دهد.
• عملکرد در تمرینات را افزایش می دهد.
• در هر پیمانه 24 گرم پروتئین وجود دارد.

گینر مس ریگین تروفیول (Trufuel) 2/72 کیلوگرم

• 50 گرم پروتئین باکیفیت در هر وعده
• 630 کالری
• حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده
• هضم آسان

آشواگاندا اکتیولب 60 عدد (Activlab Ashwagandha)

• باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شود.
• به بهینه سازی فعالیت ذهنی و شناختی کمک می کند.
• برای مواقع استرس، خستگی یا مشکلات تمرکز بسیار مناسب است.

بستنی پروتئینی اکتیولب 400 گرمی

• بدون گلوتن است.
• از مواد طبیعی و ارگانیک تهیه شده است.
• قابل هضم آسان است.
• به هضم غذا کمک می‌کند.
• سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

مکمل وانادیل سولفات رونی کلمن (150 عدد) Ronnie Coleman Vanadyl Sulfate

• باعث جذب سریع می شود.
• باعث افزایش گردش خون در عضلات می شود.
• مانع از این می شود که عضلات تجزیه شوند.
• انرژی را حین ورزش بالا می برد.

تریبولوس آل نوتریشن AllNutrition Tribulus

• حفظ نیتروژن در بدن را افزایش می دهد.
• احساس خستگی را دور می کند.
• جریان خون در عضلات به راحتی بهبود می یابد.
• سطح هورمون های آنابولیک را به شیوه طبیعی افزایش می دهد.

قرص ویتامین سی اس اف دی نوتریشن 1000 (SFD Nutrition Vitamin C)

• به حفظ عملکرد صحبح سیستم ایمنی کمک می کند.
• به کاهش خستگی کمک می کند.
• باعث افزایش جذب آهن بیشتری می شود.

بتا آلانین ویسلی 200 گرم (Visly BetaAlanine 200 g)

• بدون طعم دهنده و رنگ دهنده مصنوعی
• فاقد گلوتن، GMO و شکر
• محلول در آب

اکسترا بتاآلانین اکتیولب 300 گرم (ACTIVLAB BETA ALANINE XTRA 300g)

• افزایش قدرت و استقامت عضلانی
• کاهش خستگی عضلانی
• بهبود ریکاوری عضلات

بتاآلانین اپلاید نوتریشن 1500 APPLIED NUTRITION BETA-ALANINE

• 1500 میلی گرم بتا آلانین در هر وعده
• طعم های مختلف: پرتقال، سیب ترش، هندوانه
• بدون طعم دهنده های مصنوعی، رنگ دهنده ها و شیرین کننده ها
• مناسب برای گیاهخواران

آرژنین ویسلی 120 عددی (Visly Arginine 120)

• حاوی L- آرژنین با کیفیت بالا
• طعم‌های مختلف و دلچسب
• محلول در آب و آسان برای مصرف
• فاقد مواد افزودنی و رنگ‌های مصنوعی

گلوتامین استروویت 500 گرمی (OstroVit Glutamine 500g)

• عضله سازی
• افزایش استقامت
• پیشگیری از خستگی عضلات
• بهبود ریکاوری
• تقویت سیستم ایمنی

نابولیک ای ای ای و بی سی ای ای کوین لورون Kevin Levrone Anabolic EAA+BCAA

• رشد عضلانی سریعترEAA
• ریکاوری سریعترBCAA
• جلوگیری از تجزیه عضلاتBCAA
• افزایش انرژیEAA

گینر مس آپ 3کیلوگرم اکتیولب (Activlab Mass Up 3kg)

• افزایش قدرت و حجم عضلانی
• افزایش سطح انرژی
• پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن
• کمک به کاهش چربی بدن

آرژنین گلد AKG 1000 کوین لورون 120 تبلت

• 1000میلی‌گرم آرژنین در هر قرص
• حاوی AKG برای جذب بهتر
• بدون شکر و مواد افزودنی
• مناسب برای آقایان و خانم‌ها

آنابولیک آمینو کوین لورون 550 (KEVIN LEVRONE GOLD AMINO)

• حاوی 550 گرم اسید آمینه در هر وعده
• شامل تمام اسیدهای آمینه ضروری و غیرضروری
• دارای فرمولاسیون پیشرفته برای جذب سریع

آنابولیک آمینو کوین لورون 300 (KEVIN LEVRONE GOLD AMINO)

• افزایش قدرت و استقامتBCAA
• جلوگیری از تحلیل عضلات
• افزایش ریکاوری
• کیفیت بالا

مکس وی گالوانایز2280 گرمی (Galvanize Nutrition MAX WHEY 2280g)

• جذب سریع و آسانی دارد.
• مکس وی گالوانایز2280 گرمی طعم های فوق العاده و لذیذی دارد.
• به حفظ استخوان های طبیعی کمک می کند.
• برای هر نوع کاربری مناسب است.

ویتامین سی اکستریفیت

• جذب آسان
• طعم دلنشین
• کیفیت بالا

بی سی ای ای 240کپسول اکستریفیت

• به رشد توده عضلانی در طول تمرینات فشرده کمک می کند.
• به کاهش وزن کمک می کند.
• خطر کاتابولیسم را کم می کند.

بی سی ای ای کرتیکر MAP زومد لبز 450 گرمی

• کالری بسیار کم و مناسب برای افزایش حجم عضلات بدون چربی
• جذب سریع تا ۳ برابر
• فاقد هرگونه ضایعات متابولیکی
• فاقد سدیم، قند یا چربی
• کمک به تخلیه مایعات اضافی زیرپوستی

گلوتامین یو اس ان 300 گرمی (USN Pure Glutamine 300g)

• ساخت و ترمیم عضلات
• تقویت سیستم ایمنی
• بهبود عملکرد گوارش

چربی سوز قدرتمند آنابولیک کات کوین لورون (anabolic cut kevin levrone)

• ترکیبات قدرتمند و اثبات شده
• کیفیت بالا
• مناسب برای آقایان و خانم‌ها

دکسترکس جویس الیمپ (Olimp Dextrex Juice)

• هضم و جذب سریع در بدن
• افزایش قدرت و استقامت فرد
• جلوگیری از خستگی

آمینو گلد کوین لورون 350 (KEVIN LEVERONE GOLD AMINO)

• جلوگیری از کاتابولیسم عضلانی و ترشح کورتیزول
• آب شدن چربی زیر پوست
• تحریک تولید ATP و هورمون رشد
• تحریک فرآیندهای آنابولیک
• تحریک متابولیسم

آمینو بیف گلد کوین لورون 600 (Gold Beef Amino Kevin Levrone)

• شامل 9 اسید آمینه ضروری
• غنی از BCAA ها برای عضله‌سازی و ریکاوری
• هضم آسان و طعم‌های دلپذیر

پاکساز کبد GAT

• %100 گیاهی
• بدون مواد شیمیایی و مصنوعی
• مناسب برای افراد بالای 18 سال
• دارای گواهینامه GMP
• ساخت کشور آمریکا

جت فیول پیرو GAT

• تقویت سیستم ایمنی بدن
• بهبود خلق و خو
• کاهش درد عضلات

بتا آلانین گالوانایز (Galvanize Nutrition Beta Alanine)

• عملکرد تمرینات را بهبود می بخشد.
• خستگی را کاهش می دهد.
• قدرت عضلات را افزایش می دهد.
• شرایط آنابولیسم را بهبود می بخشد.

ترمو ژل اکستریفیت

• کمک به کنترل وزن
• کمک به عملکرد صحیح متابولیسم انرژی
• کمک به کاهش سطح خستگیفرم ژل نوآورانه محصول
• فرمولاسیونی هوشمند با جذب و هضم سریع

اچ ام بی اکستریفیت (HMB)

• فرمولاسیونی هوشمند با جذب سریع و هضم راحت
• افزایش متابولیسم بدن
• تقویت عملکرد طبیعی سیستم ایمنی
• تنظیم فعالیت‌های هورمونی

پمپ اکستریفیت ActinoX

• افزایش قدرت و توان عضلانی
• بهبود استقامت و عملکرد ورزشی
• تسریع ریکاوری عضلات
• کاهش خستگی عضلانی

بادی فیول اپلاید

• طعم ‌های متنوع و خوشمزه
• مخلوط شدن آسان
• بدون شکر و چربی
• مناسب برای گیاهخوارن

بی سی ای ای هیدرات اپلاید نوتریشن (BCAA HYDRATE APPLIED NUTRITION )

• باعث افزایش رشد ماهیچه ها و عضله سازی می شود.
• باعث بهبود ریکاوری می شود.
• خاصیت ضد کاتابولیک دارد.
• به کاهش ترشح کورتیزول کمک می کند.

جو دو سر فوری ترکیبی کرتیکال اپلاید نوتریشن (Applied Nutrition Critical Oats)

• به عضله سازی کمک می کند.
• انرژی کلی بدن را افزایش می دهد.
• خستگی را کاهش می دهد.

قیمت مکمل برای کاهش خستگی

قیمت مکمل برای رفع خستگی و کوفتگی بدن به عوامل مختلفی بستگی دارد، مکمل ‌های مختلف حاوی ترکیبات گوناگونی هستند و قیمت آن ‌ها بر اساس ترکیبات، دوز و برند متفاوت است. همچنین برند های معروف و با کیفیت معمولا قیمت بالاتری دارند. بسته‌ بندی ‌های مختلف با حجم ‌های متفاوت، قیمت ‌های متفاوتی دارند. داروخانه ‌ها، فروشگاه‌ های فروش مکمل های انرژی زا و شادی آور،  مکمل‌ های غذایی، فروشگاه ‌های آنلاین و هر کدام قیمت ‌های متفاوتی دارند. مکمل‌ های وارداتی معمولا گران ‌تر از مکمل‌ های تولید داخل هستند.

عوامل موثر بر قیمت مکمل ‌های کاهش خستگی عبارتند از:

• مواد اولیه: کیفیت مواد اولیه به کار رفته در تولید مکمل، تاثیر مستقیمی بر قیمت آن دارد.
• فرآیند تولید: فرآیند تولید پیچیده و استفاده از تکنولوژی ‌های پیشرفته، هزینه تولید را افزایش می‌ دهد.
• هزینه ‌های بسته ‌بندی و توزیع: هزینه ‌های مربوط به بسته ‌بندی، مارکینگ و توزیع نیز بر قیمت مکمل برای رفع خستگی و کوفتگی بدن تاثیرگذار است.

راهنمای استفاده از مکمل هایی که خستگی را کاهش می دهند

خستگی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله کمبود مواد مغذی، اختلالات خواب، استرس و برخی بیماری ‌ها. مکمل ‌ها می ‌توانند در برخی موارد به عنوان یک مکمل برای رژیم غذایی کمبود داشته باشند و به کاهش خستگی کمک کنند. چنانچه خستگی شما شدید است، طولانی مدت است و با مصرف مکمل‌ ها بهبود نمی‌یابد، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

توجه به این نکات می تواند در استفاده از خرید مکمل برای رفع خستگی و همچنین در فروش مکمل های انرژی زا و شادی آور مفید باشد. مصرف  بیش از حد مکمل ‌ها می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد. حتماً دوز توصیه شده روی بسته‌بندی را رعایت کنید. برخی از مکمل ‌ها ممکن است با دارو های دیگری که مصرف می‌کنید تداخل داشته باشند. سعی کنید  در هنگام خرید مکمل برای رفع خستگی، مکمل ‌ها را از منابع معتبر خریداری کنید تا از کیفیت آن ‌ها اطمینان حاصل کنید. در نظر داشته باشید، مکمل ‌ها جایگزین یک رژیم غذایی سالم نیستند. یک رژیم غذایی متعادل حاوی انواع میوه ‌ها، سبزیجات، غلات کامل، و پروتئین برای حفظ انرژی ضروری است. چنانچه  خستگی شما به دلیل یک بیماری زمینه‌ ای است، مکمل ‌ها تنها می ‌توانند به عنوان یک درمان مکمل استفاده شوند.

ترکیباتی که برای خرید مکمل های رفع خستگی و کوفتگی بدن استفاده می شود

هنگام خرید مکمل برای رفع خستگی و کوفتگی بدن، آشنایی با ترکیبات موجود در آن‌ ها بسیار مهم است. برخی از ترکیبات رایج و موثر در این مکمل ‌ها عبارتند از:

ویتامین‌ها

• ویتامین ‌های گروه B: این ویتامین ‌ها نقش مهمی در تولید انرژی در بدن دارند و کمبود آن ‌ها می‌تواند به خستگی و بی‌ حالی منجر شود.  ویتامین ‌های B₁، B₂، B₆ و B₁₂ از مهم‌ ترین آن ‌ها هستند.
• ویتامین C: این ویتامین آنتی ‌اکسیدان قوی است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.  همچنین در تولید انرژی و بهبود جذب آهن نقش دارد.
• ویتامین D: ویتامین D برای جذب کلسیم و تقویت استخوان ‌ها ضروری است. کمبود ویتامین D با خستگی و ضعف عضلانی مرتبط است.
• ویتامین E: این ویتامین نیز یک آنتی‌اکسیدان قوی است و به محافظت از سلول ‌ها در برابر آسیب کمک می‌کند.

مواد معدنی

• آهن: آهن برای تولید گلبول ‌های قرمز خون ضروری است و کمبود آن می‌ تواند به خستگی و ضعف منجر شود.
• منیزیم: منیزیم در بیش از 300 واکنش آنزیمی بدن نقش دارد و به تولید انرژی، عملکرد عضلات و اعصاب کمک می ‌کند.
• کلسیم: کلسیم برای سلامت استخوان ‌ها و دندان ‌ها ضروری است و نقش مهمی در عملکرد عضلات و اعصاب دارد.

سایر ترکیبات

• کوآنزیم Q10: این آنزیم در تولید انرژی سلولی نقش دارد و به بهبود عملکرد قلب و عضلات کمک می کند.
• آشواگاندا: این گیاه دارویی به عنوان یک آداپتوژن شناخته می ‌شود و به بدن کمک می کند تا با استرس مقابله کند.
• ال-کارنیتین:  این ترکیب به انتقال اسید های چرب به داخل میتوکندری ‌ها کمک می ‌کند و در تولید انرژی نقش دارد.

خواص مکمل های رفع خستگی

انتخاب مکمل مناسب برای رفع خستگی، می تواند به بهبود سطح انرژی و عملکرد روزانه شما کمک کند. با توجه به تنوع مکمل‌ها در بازار، انتخاب مکمل مناسب کمی دشوار است. در بخش به برخی از خواص یک مکمل خوب برای رفع خستگی اشاره می‌کنیم:

ترکیبات طبیعی و موثر

• ویتامین‌های گروه B
• ویتامین D
• آهن
• منیزیم
• کوآنزیم کیوتن
• گیاهان

کیفیت و استانداردهای تولید

• تاییدیه ‌های لازم: مکمل مورد نظر باید دارای تاییدیه ‌های لازم از سازمان ‌های نظارتی باشد.
• مواد اولیه با کیفیت: مواد اولیه مورد استفاده در تولید مکمل باید از منابع معتبر و با کیفیت تهیه شده باشد.
• فرآیند تولید استاندارد:  فرآیند تولید مکمل باید مطابق با استاندارد های بین ‌المللی باشد.

فاقد مواد افزودنی مضر

• بدون مواد پرکننده: مکمل نباید حاوی مواد پرکننده بی ‌فایده باشد.
• بدون رنگ ‌ها و طعم دهنده ‌های مصنوعی: این مواد می‌ توانند عوارض جانبی ایجاد کنند.

مناسب برای نیازهای فردی

• تناسب با سن، جنسیت و شرایط سلامتی: مکمل باید متناسب با نیاز های فردی شما انتخاب شود.
• توجه به تداخلات دارویی: اگر از دارو های دیگری استفاده می ‌کنید، قبل از مصرف مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

اثربخشی و ایمنی

• اثبات شده در مطالعات علمی: بهتر است مکمل ‌هایی را انتخاب کنید که اثربخشی آن‌ ها در مطالعات علمی به اثبات رسیده باشد.
• ایمنی بالا: مکمل باید دارای پروفایل ایمنی خوبی باشد و عوارض جانبی کمی داشته باشد.

قیمت مناسب

• تناسب قیمت و کیفیت: قیمت مکمل باید متناسب با کیفیت و ترکیبات آن باشد.

زمان مصرف بعد از خرید مکمل های انرژی زا و رفع خستگی

به طور کلی، بهترین زمان مصرف مکمل ‌ها به چند عامل بستگی دارد. هر مکمل ترکیبات و اثرات متفاوتی دارد. آیا می خواهید انرژی خود را برای تمرین افزایش دهید، تمرکز تان را بهبود بخشید یا خستگی را کاهش دهید و از خرید مکمل برای رفع خستگی رضایت داشته باشید ؟ داشتن هدف مشخص در این راستا بسیار اهمیت دارد. برخی ممکن است برای مصرف قبل از تمرین و برخی دیگر برای بهبود خواب شبانه مناسب باشند. توجه داشته باشید، همیشه دستور العمل‌ های نوشته شده روی بسته ‌بندی مکمل را به دقت مطالعه کنید. این دستورالعمل‌ها دوز توصیه شده و زمان مصرف مناسب را مشخص می‌کنند.

نکات کلی برای زمان مصرف مکمل ‌های کاهش خستگی

• صبح‌ها

مکمل ‌هایی که حاوی ویتامین ‌های گروه B، آهن و کافئین هستند، معمولاً برای مصرف صبحگاهی مناسب هستند.  این مکمل ‌ها می‌ توانند به افزایش انرژی و بهبود تمرکز کمک کنند.

• قبل از تمرین

اگر خستگی شما به دلیل فعالیت بدنی زیاد است، مصرف مکمل ‌هایی که حاوی کربوهیدرات ‌ها، پروتئین و الکترولیت ‌ها هستند، قبل از تمرین می‌ تواند مفید باشد.

• قبل از خواب

مکمل ‌هایی مانند ملاتونین و برخی گیاهان دارویی برای بهبود کیفیت خواب و کاهش خستگی مزمن توصیه می‌شوند.

ساپ اسپورت یکی از فروشگاه های معتبر لوازم ورزشی و مکمل های غذایی و همچنین فعال در زمینه فروش مکمل های انرژی زا و شادی آور در ایران است که تمام محصولات خود را با ضمانت اصالت به مشتریان عرضه می کند.

ساپ اسپورت، به عنوان دو رکن اصلی فعالیت می‌کند:

فروشگاه آنلاین مکمل‌های ورزشی و غذایی

• ارائه طیف گسترده‌ای از مکمل‌های ورزشی و غذایی با برندهای معتبر داخلی و خارجی
• تضمین اصالت و کیفیت کالاها با ارائه لیبل وزارت بهداشت
• ارائه مشاوره رایگان توسط کارشناسان مجرب جهت انتخاب مکمل مناسب
• امکان خرید آنلاین و تحویل سریع در سراسر ایران

تولید محتوای آموزشی و ورزشی

• ارائه مقالات و ویدئوهای آموزشی در زمینه ورزش، تغذیه و مکمل‌ها
• برگزاری وبینارها و دوره‌های آموزشی آنلاین
• مصاحبه با متخصصان و مربیان برجسته ورزشی
• ایجاد فضایی برای تبادل نظر و پرسش و پاسخ بین ورزشکاران و علاقه‌مندان