آمينو اسيد بدنسازی

جدول مقایسه ای چند محصول امینو بدنسازی:

آمینو اسید بدنسازی

آمینو اسید یا اسید آمینه، بلوک سازنده پروتئین و ماهیچه‌ها است. در واقع، پروتئین پس از هضم در بدن تبدیل به آمینو اسید می‌شود. آمینو اسید برای تشکیل و رشد ماهیچه‌ها بسیار ضروری است. برخی از آمینو اسیدها در بدن تولید می شوند؛ اما باید توجه داشت که بسیاری از آمینوهای ضروری در بدن تولید نمی‌شوند و ورزشکاران حرفه‌ای برای رشد عضلات باید آن‌ها را از طریق مکمل جذب کنند.

قیمت و خرید انواع مکمل آمینو اسید  فروشگاه ساپ اسپورت

قیمت آمینو اسید در بازار ایران متفاوت است. اکثر مکمل‌های ارزان کیفیت پایینی دارند و ممکن است عوارض زیادی ایجاد کنند.

فروشگاه ساپ اسپورت فروش آمینو اسید اصل خارجی را با بهترین قیمت انجام می‌دهد تا تمامی ورزشکاران بتوانند با بودجه‌ای که در اختیار دارند محصول مورد نظر خود را تهیه کنند.

برای استعلام قیمت آمینو اسید و خرید آمینو اسید بدنسازی می‌توانید همین حالا اقدام کنید.

انواع آمینو اسید

انواع مختلفی از مکمل‌های آمینو اسید بدنسازی برای عرضه وجود دارد که در ادامه به معرفی آن‌ها می‌پردازیم.

• BCAA

BCAA یک مکمل بسیار معروف از دسته آمینو اسیدها است که در ترکیب آن چندین آمینو اسید که بدن قادر به ساختن آن‌ها نیست؛ اما برای رشد عضلات به آن‌ها نیاز است، وجود دارد.

• آمینو EAA

مکمل آمینو EAA دارای ترکیبات ضروری آمینو اسید برای بدن است که با استفاده از ترکیبات گیاهی تولید می‌شود. ضمن این که این مکمل حاوی برخی از ویتامین‌های گروه ب  مانند ب 12 و ب 6 است که کمک شایانی به افزایش قدرت عضلانی و کاهش خستگی ورزشکار خواهد کرد.

• کپسول آنابولیک آمینو

کپسول آنابولیک آمینو حاوی ترکیبات آمینو اسید مکمل BCAA است که برخی از ویتامین‌های گروه ب مانند ب 6 را هم در ترکیب خود دارد.

• آمینو گلد کوین

آمینو گلد کوین دارای 9 اسید آمینه ضروری برای بدن است که با مصرف آن می‌توان خستگی را کاهش، عضلات را رشد و سرعت ریکاوری را افزایش داد. ضمن این که با مصرف این آمینو اسید بدنسازی، عمل چربی سوزی راحت‌تر انجام خواهد شد.

• آمینو ژل

آمینو ژل کپسولی ژل مانند، حاوی اسیدهای آمینه ضروری برای رشد عضلات است. با مصرف این محصول می‌توان عضلات را قوی‌تر کرد. به دلیل ژلی بودن، به‌سرعت جذب بدن خواهد شد.

• آمینو بیف FA

آمینو بیف FA تمامی اسیدهای آمینه موجود در گوشت گاو را دارد. با مصرف این محصول، اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن تأمین می‌شوند و شما بدنی بدون چربی و با عضلات قوی خواهید داشت.

• آمینو کرتیکر

با مصرف آمینو کرتیکر، سنتز پروتئین در بدن افزایش می‌یابد و باعث می‌شود ورزشکاران عضلات قوی‌تر و بزرگ‌تری داشته باشند.

• بست آمینو

بست آمینو به عنوان یک آمینو اسید بدنسازی حاوی تعداد زیادی از اسیدهای آمینه است که بدن قادر به تولید آن‌ها نیست. با مصرف این محصول، ورزشکار احساس خستگی نخواهد کرد و می‌تواند ریکاوری بهتر و سریع‌تری انجام دهد.

• آمینو هیدرو

در صورتی ‌که ورزشکار قصد دارد بدنی بدون چربی و با عضلات خشک داشته باشد، حتماً باید مصرف وی آمینو هیدرو را در دستور کار قرار دهد.

قرص آمینو بهتر است یا پودر آمینو؟

بسیاری گمان می‌کنند که پودر و قرص آمینو تفاوت‌های زیادی با هم دارند. در واقع این‌گونه نیست و این محصولات با دوزها و اهداف مشخصی تولید می‌شوند. افرادی که دوست دارند مکمل خود را به‌راحتی مصرف کنند و در بلع مشکلی ندارند، می‌توانند آمینو اسید پودری تهیه و آن را با نوشیدنی دلخواه خود ترکیب کنند. در صورتی ‌که می‌خواهید مکمل خود را به شکل قرص و با استفاده از یک لیوان آب مصرف کنید، می‌توانید آمینو اسید را به شکل قرص تهیه کنید.

اسیدهای آمینو ضروری کدامند؟

هیستیدین، ایزولوسین، لوسین، لیزین، متیونین، فنیل آلانین، ترئونین، تریپتوفان و والین 9 نوع اسید امینه ی ضروری هستند.

علاوه بر این ها اسید آمینه های غیرضروری نیز وجود دارند که در شرایط خاص به عنوان اسیدهای آمینه ضروری مشروط شناخته می‌شوند. یعنی در شرایط خاص مانند بیماری یا استرس شدید، بدن به این اسید آمینه ها نیاز پیدا می کند.

برای مثال، آرژنین به‌ طور کلی یک اسید آمینه غیرضروری به شمار می‌رود، اما برای مبارزه با بیماری‌هایی مثل سرطان، بدن قادر به تولید آن نخواهد بود. در چنین مواقعی، آرژنین باید از طریق تغذیه تأمین شود.

فواید استفاده از آمینو اسید بدنسازی

فواید آمینو اسید بسیار زیاد هستند. از جمله این فواید عبارت‌اند از:

• جلوگیری از افت توده بدنی و کمک به رشد ماهیچه‌ها
• کمک به چربی‌سوزی
• جلوگیری از خستگی، افزایش انرژی و سرعت ریکاوری
• کمک به ترشح بهتر هورمون رشد

نقش مکمل های آمینو اسید در بدنسازی

مکمل‌های آمینو اسید نقش مهمی در بدنسازی دارند و به فرآیندهای مختلف بدن مانند ساخت و ترمیم عضلات، افزایش استقامت، بهبود ریکاوری عضلات پس از تمرینات سنگین و حتی تنظیم قند خون کمک می‌کنند. به همین دلیل، بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان مکمل‌ امینو اسید را در برنامه روزانه خود قرار می‌دهند.

برای بدنسازان، حدود 22 نوع آمینو اسید وجود دارد که هرکدام ویژگی‌های خاص خود را دارند. از این میان، 8 نوع آمینو اسید ضروری هستند و برای عملکرد درست بدن اهمیت بالایی دارند. این آمینواسیدها باید به طور روزانه از طریق رژیم غذایی تأمین شوند، زیرا بدن قادر به تولید آنها نیست و نمی‌تواند آنها را از سایر مواد تجزیه و جدا کند. برای دیدن بهترین امینو خارجی از سایت دیدن فر مایید.

عوارض استفاده از آمینو اسید بدنسازی

عوارض استفاده از آمینو اسید بدنسازی شایع نیستند. البته این در صورتی است که شما بهترین آمینو خارجی را تهیه و استفاده کنید. در صورت استفاده از مکمل آمینو بی‌کیفیت ممکن است با عوارض زیر روبه‌رو شوید:

• بروز مشکل در کلیه
• ایجاد مشکلات گوارش مانند یبوست و حتی اسهال
• بروز مشکل در کبد
• خستگی مفرط
• افزایش یا کاهش وزن شدید
• تعریق

در صورتی ‌که طی دوره‌های معین از این مکمل‌ها استفاده کنید، دچار عوارض نخواهید شد و آثار مثبت آن را تجربه خواهید کرد.

راهنمای خرید مکمل آمینو اسید

در بازار، آمینو اسیدهای مختلفی وجود دارند. شما برای خرید بهترین مکمل آمینو باکیفیت باید به فرمولاسیون آن توجه کنید. یک مکمل آمینو اسید باکیفیت باید حاوی ویتامین‌های ضروری برای بدن، به‌خصوص ویتامین‌های گروه ب و اسیدهای آمینه‌ای باشد که بدن به آن‌ها نیاز دارد اما توسط بدن تولید نمی‌شوند.

این مکمل‌ها حاوی اسیدهای آمینه مختلف مانند لوسین، ایزولوسین و والین هستند. شما باید مطابق با نیاز خود مکمل‌ها را خریداری کنید. به‌عنوان‌مثال مکمل‌های آمینه‌ای که درصد بیشتری لوسین دارند، می‌توانند کمک بیشتری به عضله‌سازی کنند.

سوالات متداول :

۱-ایا امینو اسید تنها برای بدنسازان مناسب است؟

مصرف امینو اسید معمولا برای بدنسازان و ورزشکاران حرفه ای است اگر شما ورزشکار حرفه ای نیستید و تغذیه شما کافی است امکان نیاز به این محصول را نخواهید داشت.

۲-ایا امینو اسید باعث رشد عضلات می شود؟

بله امینو اسید ها مواد مورد نیاز گلبول های قرمز و سایر مولکول های بدن برای ساخت عضله هستند در واقع پروتئین ها از رشته های بزگ امینو تشکیل می شوند و پروتئین نقش مهمی در ساخت عجله است.

۳-ایا مصرف مکمل های امینو اسید در بارداری ضرر ندارد؟

برای دانستن این موضوع و مصرف امینو اسید بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.