پروتئین وی

چرا مصرف پروتئین وی ایزوله خارجی اهمیت دارد؟

اگر ورزشکار هستید، چه حرفه ای باشید چه مبتدی، در طول دوره ورزشی خود حتماً به خرید پروتئین وی خارجی هم فکر می کنید. پروتئین وی ایزوله خاص ترین شکل از پروتئین وی است که از شیر گاو بدست می آید و بیش از 90 درصد پروتئین دارد.

بیش از آنکه به قیمت پروتئین وی خارجی توجه داشته باشید، باید ویژگی های این مکمل ها را بیشتر بشناسید. در ادامه مروری بر مزایای انواع پروتئین وی خارجی خواهیم داشت:

• پروتئین وی خارجی به افزایش حجم و قدرت عضلانی شما کمک می کند.
• پروتئین وی خارجی به ریکاوری سریع بافت های عضلانی کمک می کند.
• با خرید پروتئین وی، راهکاری جدید برای کنترل وزن خواهید داشت.
• اگر به لاکتوز حساس هستید، پروتئین وی برای شما مناسب است.
• پروتئین وی ایزوله به افزایش عملکرد ورزشی تان کمک می کند.

یکی از مکمل‌های پرطرفدار و مصرفی برای ورزشکاران، پروتئین وِی است. با خرید پروتئین وی، می‌توانید یک گام مهم به سوی تناسب اندام، عضله‌سازی، افزایش استحکام بدن و سلامتی بردارید. این مکمل غذایی نه تنها برای بدنسازان و ورزشکاران رشته‌های دیگر، بلکه برای تمام کسانی که قصد افزایش وزن به صورت اصولی را دارند، توصیه می‌شود. مزیت برتر وی پروتئین، طبیعی بودن آن است و این موضوع، باعث تاثیرات مختلف این مکمل، بر روی سلامتی می‌شود. در ادامه این مطلب قصد داریم درباره فواید و عوارض مصرف پروتئین وی، اطلاعات مفیدی را در اختیار شما قرار دهیم.

به طور کلی، پروتئین وی خارجی به دلیل خلوص بالا، جذب سریع و اثربخشی بالایی که دارد، به رشد و ترمیم عضلات کمک می کند و یکی از بهترین مکمل های ورزشی می باشد.

مقایسه چند محصول پروتئین وی

توضیح مختصری از انواع پروتئین whey ها (WPH).:   

اگر بخواهیم به طور خلاصه به روند تولید پروتئین وی کنسانتره نگاهی بیندازیم، می‌توانیم آن را به چند مرحله‌ی ساده تقسیم کنیم:

• کنسانتره پروتئین وی (WPC)
• پروتئین وی ایزوله (WPI)
• پروتئین وی هیدرولیز (WPH)

شناخت شما از تفاوت ها و شباهت های پروتئین وی برای خرید این محصول منجر به بهترین انتخاب می شود.

پروتئین وی

پروتئین وی یا به انگلیسی (whey protein) یکی از مواد اصلی موجود در آب پنیر است. منظور از آب پنیر، آبی است که در فرآیند تولید و فشرده‌‌سازی پنیر، از آن استخراج می‌شود؛ نه آن آب نمکی که پنیرهای پاستوریزه بسته‌بندی شده را در آن غوطه ور می‌سازند! در ابتدا این پروتئین طعمی ناخوشایند و عطری نامطبوع دارد؛ اما با فرآیندهایی که روی آن انجام می‌شود، به صورت پودر شده و با طعم‌هایی نظیر توت‌فرنگی، شکلات و… ارائه می‌شود. بدنسازان، ورزشکاران و افراد دارای رژیم‌های تخصصی، از این پروتئین برای افزایش استحکام بدن، عضله‌سازی و تناسب اندام استفاده می‌کنند. این پروتئین، انواع مخلتفی نیز دارد:

پروتئین وی کنسانتره:

این نوع از پروتئین‌ها، با استفاده از تکنولوژی مایکورفیلتر یا اولترافیلتراسیون تولید می‌شوند و طعم و عطر مطبوعی دارند. غلظت پروتئین در آن‌ها بسته به نوع محصول می‌تواند بین 30% تا 90% باشد و مقادیر کمی نیز چربی و کربوهیدرات در آن‌ها وجود دارد.

پروتئین وی ایزوله:

خالص‌ترین و غلیظ‌ ترین نوع پروتئین وی، نوع ایزوله آن است که معمولاً غلظتی بین 90% تا 95% دارد و بدون چربی و فاقد لاکتوز است. ورزشکاران حرفه‌ای و کسانی که به لاکتوز حساسیت دارند، می‌توانند از این نوع محصولات با خیال راحت استفاده کنند. به دلیل غلظت بالای پروتئین، طبیعتاً عطر و طعم مطلوب نوع کنسانتره در این نوع دیده نمی‌شود.

پروتئین وی هیدرولیز:

گران‌ترین نوع پروتئین وی، محصولات هیدرولیز شده هستند. این نوع محصولات بیشترین جذب را در تمام انواع وی پروتئین دارند و غلظت بالایی از پروتئین آن‌ها تقریباً پس از مصرف، به سرعت توسط گوارش شما هضم و جذب می‌شود. همچنین ورزشکارانی که از مشکلات گوارشی رنج می‌برند یا نسبت به دیگر محصولات پروتئین وی از خود آلرژی نشان می‌دهند، از این نوع می‌توانند با خیال راحت استفاده کنند.

پروتئین وی اصل چگونه است؟

پروتئین وی اصل ویژگی‌های خاصی دارد که آن را از نمونه‌های تقلبی متمایز می‌کند. این ویژگی‌ها شامل بسته‌بندی حرفه‌ای، اطلاعات دقیق محصول، رنگ و بافت مناسب، طعم و بوی طبیعی، و حل‌شوندگی خوب در مایعات است. در ادامه، مهم‌ترین ویژگی‌های پروتئین وی اصل را بررسی می‌کنیم:

1- بسته‌بندی
پروتئین وی اصل در بسته‌ بندی‌های با کیفیت و حرفه‌ای عرضه می‌شود که شامل اطلاعات دقیق مانند تاریخ انقضا، بارکد، و لوگوی معتبر برند است. بسته ‌بندی‌هایی با چاپ ضعیف یا غیرحرفه‌ای ممکن است نشان‌ دهنده تقلبی بودن محصول باشد.

2- برچسب و اطلاعات محصول
برچسب پروتئین وی اصل باید شامل ترکیبات، مقدار مواد مغذی (پروتئین، چربی، کربوهیدرات)، روش مصرف، و مجوزهای تولید و توزیع باشد. وجود اشتباهات نگارشی یا اطلاعات ناقص می‌تواند نشانه‌ای از تقلبی بودن محصول باشد.

3- طعم و بو
پروتئین وی بویی طبیعی و خوشایند دارد. بوی تند یا غیرعادی نشان‌ دهنده فساد یا تقلبی بودن محصول است. همچنین طعم این پودر باید متعادل و خوشایند باشد.

4- حل‌شوندگی در آب یا شیر
پروتئین وی اصل به راحتی در آب یا شیر حل می‌شود و نباید توده یا گلوله‌ای از پودر باقی بماند. اگر پودر به سختی حل شود یا توده‌هایی باقی بماند، نشانه ی  بی کیفیتی محصول است.

5- رنگ و بافت پودر
رنگ پودر پروتئین وی معمولاً سفید یا کرم روشن است و بافت آن نرم و یکنواخت است. رنگ غیرطبیعی یا بافت زبر و ناهماهنگ، نشان‌ دهنده تقلبی بودن محصول است.

حتما این نکته را درنظر بگیرید که خرید پروتئین وی حتما از فروشگاه های معتبر و شناخته ‌شده ای مثل ساپ اسپورت انجام شود.

فواید استفاده از پروتئین وی

این پروتئین دارای 80% کازئین و 20% وی پروتئین است که فواید بسیاری برای بدن دارد. از جمله این فواید می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

رشد بافت‌های عضلانی:

مهم‌ترین تاثیر پروتئین وی، کمک به رشد بافت‌های عضلانی در بدن است. این محصول، آمینو اسیدهای لازم برای رشد و تکثیر سلول‌های ماهیچه‌ای را تامین می‌کند و این سلول‌ها، با تغذیه‌ی بهتر، رشد بیشتری خواهند داشت. به همین خاطر است که بدنسازان و ورزشکاران، به طور پیوسته از این مکمل غذایی استفاده می‌کنند.

افزایش سوخت و ساز بدن:

از دیگر تاثیرات پروتئین وی، افزایش هورمون‌های آنابولیک در بدن و بهبود سوخت و ساز است. به این ترتیب، ورزشکاران با مصرف این مکمل استحکام بدنی خود را نیز افزایش می‌دهند و در انجام حرکات ورزشی، استقامت بیشتری از بدن خود شاهد خواهند بود.

رسیدن به تناسب اندام:

جالب است بدانید که با دو رویکرد متفاوت، از این مکمل هم برای کاهش وزن و هم برای افزایش وزن می‌توان کمک گرفت. کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، می‌توانند با مصرف این مکمل و رعایت رژیم‌های غذایی ضمن انجام پیوسته‌ ورزش، به اندام دلخواه خود دست یابند. همچنین کسانی که مایل به افزایش وزن هستند نیز با رژیم مناسب در کنار این مکمل، می‌توانند به مطلوب خود دست یابند. تفاوت این دو رویکرد توسط متخصص تغذیه به مصرف‌کنندگان ارائه می‌شود.

پیشگیری از سرطان پروستات:

تحقیقات متعددی ثابت کرده‌اند که وجود آنتی اکسیدانی موسوم به گلوتاتیون در پروتئین وی، می‌تواند با ایجاد رادیکال‌های آزادی که منجر به سرطان پروستات می‌شوند، مبارزه کند و به این ترتیب، باعث پیشگیری از ابتلای به این عارضه شود.

نحوه مصرف پروتئین وی اصل

معمولاً مقدار مصرف روزانه ی پروتئین وی 20 تا 30 گرم است. این مقدار را با 200 تا 300 میلی‌لیتر آب یا شیر مخلوط کنید و بلافاصله پس از تمرین مصرف کنید، تا به بهبود ریکاوری و رشد عضلات کمک کند. علاوه بر این، می‌توانید از پروتئین وی به‌عنوان میان‌ وعده و برای تامین نیاز پروتئینی روزانه خود استفاده کنید.

برای بهره ‌مندی بهتر از پروتئین وی اصل، به نکات زیر توجه کنید:

• برای هر وعده 20 تا 30 گرم پروتئین وی مصرف کنید. این میزان به تأمین نیازهای پروتئینی بدن را تامین می کند و از رشد و ترمیم عضلات حمایت می کند.
• بهترین زمان برای مصرف پروتئین وی، بلافاصله پس از تمرین(پنجره انابولیک) است. چون می‌تواند به ریکاوری و افزایش حجم عضلات کمک کند. همچنین، می‌توانید آن را به‌عنوان میان ‌وعده یا هر زمان دیگری که نیاز به افزایش مصرف پروتئین دارید، استفاده کنید.
• میزان مصرف پروتئین وی باید بر اساس نیازهای فردی شما تنظیم شود. همچنین مصرف بیش از حد آن ممکن است منجر به مشکلات گوارشی شود، بنابراین توصیه می‌شود پروتئین وی را به مقدار متعادل و همراه با یک رژیم غذایی متنوع مصرف کنید.

عوارض استفاده از پروتئین وی

هر ماده غذایی ممکن است در کنار فواید متعدد، مضراتی نیز به همراه داشته باشد. پروتئین وی نیز از این قاعده مستثنی نیست. از جمله عوارض این مکمل غذایی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ایجاد آلرژی گوارشی برای کسانی که به لبنیات حساسیت دارند.
• احتمال بروز دل درد، حالت تهوع، نفخ شکم، بی‌اشتهایی و سردرد در صورت مصرف بیش از حد
• امکان تشدید بیماری در بیماران مبتلا به برخی امراض کلیوی و کبدی.
• زنان باردار و شیرده تنها با توصیه پزشک می‌توانند استفاده کنند.

چه کسانی به پروتئین وی ایزوله خارجی نیاز دارند؟

پروتئین وی خارجی یکی از محبوب‌ ترین مکمل‌ های پروتئینی است که به دلیل هضم سریع و جذب بالا، برای افراد زیر مناسب است:

• ورزشکاران و بدنسازانی که به دنبال افزایش حجم و قدرت عضلانی هستند.
• افرادی که به می خواهند وزنشان کم شود و به دنبال یک منبع پروتئینی کم کالری هستند.
• افرادی که کمبود پروتئین دارند و برای جلوگیری از تحلیل عضلاتشان به دنبال پروتئین وی خارجی هستند.
• سالمندان و گیاهخوارانی که تمایل دارند منبع پروتئینی سبک و قابل هضم را مصرف کنند تا از تحلیل عضلات خود پیشگیری کنند.
• افرادی که ضعف در سیستم ایمنی خود دارند و به ترکیباتی مانند لاکتوفرین و ایمونوگلوبولین نیاز دارند تا بدنشان در سلامت باشد.

روش تشخیص پروتئین وی اصلی و تقلبی

متاسفانه مکمل‌های تقلبی به شکل گسترده در بازار وجود دارند و مصرف آن‌ها می‌تواند عوارض زیادی را به همراه داشته باشد. از این رو ما یکی از سه روش زیر را برای تشخیص پروتئین وی اصل، به شما پیشنهاد می‌کنیم:

تشخیص از روی بسته‌بندی:

توجه به نوع پلمپ، شکل و کیفیت بسته‌بندی، هولوگرام اصل و استعلام از طریق کد 16 رقمی وزارت بهداشت، نخستین راه تشخیص است.

آزمایش در آزمایشگاه:

دومین راه که به نظر دشوار می‌آید، آزمایش مقداری از پروتئین موجود در بسته‌بندی در آزمایشگاه‌های مواد غذایی است.

خرید از مرجع معتبر:

بهترین راه، یافتن یک مرجع معتبر برای خرید مکمل های ورزشی اورجینال است که در زیر، به شما معرفی خواهد شد.

نکات مهم در انتخاب بهترین پروتئین وی خارجی

قبل از خرید پروتئین وی باید بدانید درست است که این مکمل ها به افزایش حجم و قدرت عضلانی تان کمک می کنند، اما اگر می خواهید بهترین نتیجه را دریافت کنید، چهار نکته زیر را جدی بگیرید:

1-برای اینکه مصرف پروتئین وی خارجی جواب بدهد، باید تمرینات منظم، روتین و سنگین داشته باشید تا عضلاتتان رشد داشته باشند.

2-بدن برای افزایش حجم باید کالری مازاد دریافت کند، اگر می خواهید برای مناسب ترین قیمت پروتئین وی خارجی هزینه کنید، باید پس از خرید، آن را با کالری کافی مصرف کنید تا عضلاتتان رشد کند.

3-استراحت کافی داشته باشید؛ چرا که حجم گیری و ترمیم عضلات در زمان استراحت اتفاق می افتد. خواب کافی و دوره های ریکاوری مناسب، شما را به اندام ایده آل تان نزدیک می کند.

4-اگر به دنبال بهترین نتیجه هستید، خرید پروتئین وی خارجی را از برندهای معتبر و فروشگاه های شناخته شده انجام دهید و پس از بررسی و مقایسه انواع قیمت پروتئین وی ایزوله خارجی، بهترین انتخاب را داشته باشید تا هم کیفیت بالا و هم جذب سریع آمینواسیدها را تجربه کنید.

قیمت و خرید پروتئین وی خارجی اصل از فروشگاه ساپ اسپورت

اگر به دنبال راهنمای خرید پروتئین whey برای بدنسازی هستید، بهتر است سایت ساپ اسپورت را دنبال کنید. ما در این مجموعه، ضمن ارائه راهنمایی‌های لازم برای یک خرید مطلوب، ضمانت اصالت کالا را نیز به شما ارائه می‌کنیم. هدف ما از ابتدا، ایجاد یک مرجع معتبر برای خرید انواع محصولات ورزشی و مکمل‌های غذایی بوده است. به همین دلیل نیز برای خرید پروتئین وی خارجی اصل، می‌توانید با خیال راحت از فروشگاه ساپ اسپورت استفاده کنید.

چرا پروتئین وی خارجی اصل را از ساپ اسپورت بخریم؟

اینکه پیشنهاد می کنیم خرید پروتئین وی خارجی را ساپ اسپورت انجام دهید به چند دلیل است:

1-شما می توانید تنوع پروتئین وی خارجی را در این فروشگاه مشاهده کنید.

2-علاوه بر مناسب بودن قیمت پروتئین وی خارجی، شما مکمل اورجینال و با کیفیت خریداری می کنید.

3-پس از سفارش آنلاین محصولات، آن را در کوتاه ترین زمان درب منزل دریافت می کنید و پس از دوره ای کوتاه، اثربخشی مکمل های اصل را بر اندام خود مشاهده می کنید.

جمع بندی:

پروتئین وی نوعی پروتئین گرفته شده از آب پنیر است که می‌تواند به رشد عضلات بدن و افزایش استحکام و استقامت بدنی ورزشکاران کمک کند. خرید پروتئین وی اورجینال و مصرف مداوم آن می‌تواند تاثیرات شگفت انگیزی بر روی نتایج فیزیکی ورزشکاران داشته باشد و در کنار آن، به عنوان یک مکمل غذایی ارزشمند، برای سلامتی افراد نیز مفید است. به همین خاطر توصیه می‌کنیم که حتماً این محصول را از یک مرجع معتبر (ساپ اسپورت) که ضمانت کیفیت و اصالت کالا داشته باشد، تهیه کنید.

سوالات متداول:

۱- ایا تمامی پروتئین وی های این سایت اصل می باشند؟

بله . شما می توانید قیمتی مناسب که در سایت قرار داده شده است، پروتئین وی خارجی مورد نظر خود را با امنیت کامل خریداری کنید.

۲- بهترین زمان برای مصرف پروتئین وی چه موقعی است؟

شما هر زمانی از روز می توانید از انواع پروتئین وی یا هر مکمل دیگری را مصرف کنید اما مسلما بهترین زمان برای مصرف پروتئین وی برای حجم و عضله سازی و ریکاوری بعد از تمرین و ورزش است.

۳- نوشیدنی پروتئین وی را با اب سرد یا اب گرم درست کنیم؟

اب سرد یا اب گرم در اثر بخشی پروتئین وی تفاوتی ندارد و تنها بسته به سلیقه شماست.

اما بهتر است از اب گرم استفاده نکنید چراکه پروتئین وی در دمای بالای ۱۰۰ درجه سانتیگراد دچار تغییرات شیمیایی می شود.

جمع بندی در رابطه با خرید پروتئین وی خارجی

با خرید پروتئین وی خارجی کیفیت و اورجینال بودن را یکجا تجربه می کنید. پروتئین وی با جذب بالایی که دارد به رشد عضلات و ریکاوری پس از تمرین ها به شما کمک می کند.

بهتر است پیش از بررسی قیمت پروتئین وی ایزوله خارجی، ترکیبات و برندهای مختلف را در نظر بگیرید و بر اساس نیاز و هدف ورزشی که دارید، خرید خود را انجام دهید تا به نتایج واقعی در تمرینات بدنسازی برسید.