کراتین اصل لهستانی

کراتین اصل لهستانی:

تمامی محصولاتی که مربوط به کراتین لهستانی است را در این صفحه برای شما قرار دادیم. این مورد را در نظر بگیرید که تمامی محصولات موجود در ساپ اسپورت از جمله کراتین های لهستانی اصل هستند و ساپ اسپورت تمامی این مکمل های ورزشی را با ضمانت اصل بودن کالا به شما مشتریان گرامی ارائه می دهد.

خرید کراتین لهستانی

چنانچه قصد خرید کراتین لهستانی دارید، قبل از آن باید بدانید هدف شما از خرید چیست. این مکمل برای اهداف زیر مناسب می باشد:

1- اگر می خواهید انرژی شما افزایش پیدا کند.

2-اگر می خواهید توده عضلانی شما رشد کند.

3- چنانچه می خواهید بهترین عملکرد ورزشی را داشته باشید.

4-در صورتی که به دنبال مکملی برای ریکاوری سریع بعد از تمرینات هستید.

علاوه بر آگاهی از فواید مکمل، زمان خرید کراتین لهستانی از کیفیت و اصل بودن آن مطمئن باشید. به همین دلیل، پیشنهاد می کنیم خرید خود را تنها از داروخانه ها یا فروشگاه های اینترنتی معتبر و شناخته شده انجام دهید و از مزایای آن بهره مند شوید.

معروف ‌ترین برندهای کراتین خارجی

اگر به دنبال کراتین لهستانی بدنسازی هستید، حتماً برندهای مختلفی را در داروخانه ها یا فروشگاه های آنلاین مشاهده کرده اید. هر یک از این مکمل ها از نظر کیفیت، خلوص و اثربخشی با یکدیگر تفاوت دارند. قبل از خرید کراتین لهستانی مروری بر برندهای زیر و ویژگی های هر کراتین داشته باشید.

معروف ‌ترین برندهای کراتین خارجی عبارتند از:

• بی پی آی
• اپتیموم نوتریشن
• ماسل تک
• ایوژن
• کوین لورون
• مای پروتئین
• اسکال لبز
• فا نوتریشن
• کوامترکس
• بداس
• بادی بیلدر
• اپلاید
• کرچمپس
• ناترکس

در جدول زیر به بررسی کشورهای تولید کننده برند و ویژگی های انواع کراتین ها می پردازیم:

آیا قیمت کراتین لهستانی اصل از قرص آن بیشتر است؟

به طور معمول قیمت کراتین لهستانی اصل نسبت به قرص آن پایین تر می باشد و دلیل اصلی این تفاوت هزینه فرمولاسیون و بسته بندی ساده تر پودر نسبت به فرم قرص مکمل می باشد.

آیا قیمت کراتین اصل امریکایی داروخانه با قیمت خرید آنلاین یکی است؟

قیمت کراتین لهستانی اصل در داروخانه ها نسبت به فروشگاه های آنلاین بالاتر می باشد،  مجوزها، اصالت تضمین شده و دیگر هزینه ها، بر روی قیمت نهایی کراتین لهستانی بدنسازی تأثیر می گذارد. با این حال توصیه می کنیم اگر قصد خرید این مکمل را به صورت آنلاین دارید، تنها از فروشگاه های معتبر و شناخته شده خرید خود را انجام دهید.

نحوه مصرف کراتین لهستانی

یکی از مهم ترین مراحل مصرف کراتین لهستانی اصل، مرحله بارگیری است که در آن ذخایر کراتین در عضلات در زمانی کوتاه به بالاترین حد می رسند. در بخش های زیر نحوه مصرف کراتین لهستانی را به تفکیک برایتان توضیح خواهیم داد:

1-مرحله بارگیری مهم ترین مرحله مصرف کراتین لهستان می باشد.

در این دوره معمولاً باید روزانه 20 گرم از مکمل را در 4 وعده 5 گرمی مصرف کنید. طول این دوره 5 تا 7 روز می باشد. در این دوره سطح کراتین عضلات 10 تا 40 درصد افزایش می یابد. پس از پایان بارگیری، کراتین لهستانی 2 تا 10 گرم در روز مصرف می شود تا ذخایر عضلانی تان حفظ شود.

2-مصرف کراتین لهستانی بدنسازی در دوره بدون بارگیری را نیز دنبال کنید.

در صورتی که مرحله بارگیری را انجام نداده باشید، می توانید روزانه 3 تا 5 گرم کراتین مصرف کنید. پس از گذشت 3 تا 4 هفته سطح کراتین در عضلات اشباع می شود.

زمان مصرف کراتین لهستانی اصل توجه داشته باشید که آب زیاد بنوشید. به ازاری هر 5 گرم کراتین که مصرف می کنید، باید 150 میلی لیتر آب مصرف کنید.

3- در روزهای استراحت نیز می توانید کراتین لهستانی اصل مصرف کنید.

در روزهایی که تمرین ورزشی ندارید، می توانید 2 تا 3 گرم از مکمل را مصرف کنید تا سطح کراتین در عضلات ثابت بماند. بسیاری از ورزشکاران دوره 3 ماهه مصرف کراتین لهستانی بدنسازی و سپس 1 ماه استراحت را دنبال می کنند.

خرید کراتین لهستان برای کدام افراد توصیه نمی‌ شود؟

کراتین لهستان برای افراد زیر مناسب نمی باشد:

• اگر مشکلات کلیه دارید.
• اگر زیر 18 سال سن دارید.
• چنانچه مشکلات قلبی و عروقی دارید.
• در صورتی که حساسیت شدید گوارشی دارید.
• اگر باردار هستید یا کودک خود را شیر می دهید.
• چنانچه داروهای خاص مانند داروهای ادرار آور مصرف می کنید.

سوالات متداول در رابطه با کراتین لهستان

1-دوز مصرف بر اساس وزن چگونه محاسبه می ‌شود؟

وزن بدن (کیلوگرم) × ۰.۳ = میزان کراتین روزانه در مرحله بارگیری.

2- آیا مصرف در روزهای استراحت لازم است؟

بله، ۲–۳ گرم در روز برای حفظ ذخایر عضلانی توصیه می کنیم.

3- بهترین زمان مصرف چه موقع است؟

۳۰ دقیقه قبل از تمرین و همچنین پس از تمرین همراه با وعده پروتئینی.

4- پودر کراتین لهستانی بهتر است یا کپسول؟

پودر معمولاً به ‌صرفه ‌تر است و راحت‌ تر در آب حل می ‌شود.

جمع بندی در رابطه با کراتین لهستانی بدنسازی

اگر می خواهید افزایش حجم و قدرت عضلانی را تجربه کنید، پیشنهاد ما کراتین لهستانی بدنسازی می باشد. با مصرف درست و اصولی می توانید بهترین نتیجه را از مصرف این مکمل دریافت کنید. مصرف مکمل در در مرحله بارگیری سرعت اثربخشی بالایی دارد. در روزهای استراحت سعی کنید در کنار یک برنامه غذایی مناسب، ذخایر عضلانی خود را حفظ کنید.