بهترین مارک بتاآلانین
بتا آلانین اکسپلود الیمپ (Olimp BETA-ALANINE Xplode Powder)
بتا آلانین ویسلی 200 گرم (Visly BetaAlanine)
| وزن | 200 گرم |
|---|---|
| کشور ساخت | آلمان |
| مقدار و نحوه مصرف | یک قرص از بتاآلانین (800 میلی گرم) را با 250 میلی لیتر آب مصرف نمایید. توصیه می شود روزانه یک وعده کامل (2 قرص) در دوزهای تقسیم شده مصرف کنید. بهترین زمان مصرف نیم ساعت قبل از ورزشمی باشد. دوز کارآمد 50 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می باشد. این مکمل همراه آب فراوان مصرف شود. |
| هشدار ها |
|
| پودر بتا آلانین خالص | 200 گرم |
| ویژگی ها | بهبود ریکاوری عضلات- ماهش خستگی عضلانی- افزایش استقامت بدنی |
یکی از آمینواسید های غیرضروری در بدن ما بتاآلانین می باشد که در بدن مان به کارنوزین تبدیل می شود. جالب است بدانید این آمینو اسید ظرفیت شما را در تمرینات و فعالیت های ورزشی تان بالا می برد و تاثیر بسیاری در کاهش خستگی شما دارد. حال وقت آن است که با انتخاب آگاهانه، یک قدم بزرگ به سمت اهداف ورزشی خود بردارید.
این مقاله برای شماست اگر:
- در زمینه فروش انواع مکمل های ورزشی فعالیت می کنید.
- تازه دوره های بدنسازی را شروع کرده اید.
- ورزشکار حرفه ای هستید.
- مربی بدنسازی هستید.
- و…
بهترین مکمل بتاآلانین
همانطور که گفته شد بتاآلانین یکی از محبوب ترین مکمل های ورزشی بین ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام می باشد. هدف از تولید این دسته از مکمل ها، افزایش قدرت، تأخیر در خستگی عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی شما می باشد.
برای دریافت بهترین نتیجه از تمرینات ورزشی خود بهتر است قبل از هر چیز، ببینیم بهترین مکمل بتاآلانین چه ویژگی هایی داشته باشد و قبل از خرید مکمل بتاآلانین چه مواردی نیاز است بدانیم.
ویژگی های بهترین مارک بتاآلانین به شرح زیر است:
1-بهترین مکمل بتاآلانین باید خلوص بالا داشته باشد.
باید اطمینان داشته باشید بهترین مکمل بتاآلانین که خریداری می کنید خالص و فاقد مواد اضافی غیر ضروری باشد. در این صورت شما دقیقاً همان چیزی را که نیاز دارید، دریافت خواهید کرد.
2-بهترین مکمل بتاآلانین باید دوز استاندارد و علمی داشته باشد.
طبق آنچه که مطالعات نشان می دهند مصرف روزانه 4 تا 6 گرم از این آمینو اسید تا 80 درصد سطح کارنوزین عضلانی شما را بالا می برد و بعد از 10 هفته شما تاثیر مصرف ان را مشاهده خواهید کرد.
3-بهترین مکمل بتاآلانین باید تأئیدیه کیفیت و گواهی نامه معتبر داشته باشد.
برند های معتبر تولید کننده مکمل های ورزشی دارای گواهیهای استاندارد مانند NSF یا GMP هستند و تضمین می کنند که مکمل در شرایط بهداشتی و با کیفیت بالا تهیه و تولید شده است.
4-بهترین مکمل بتاآلانین عوارض شناخته شده ولی قابل کنترل دارد.
یکی از رایج ترین عوارض بهترین مکمل بتاآلانین، احساس سوزن سوزن شدگی پوست می باشد که کاملاً طبیعی و بی خطر است. اگر این حالت شما را اذیت می کند، می توانید دوز های مصرف را به قسمت های کوچک تر در طول روز تقسیم کنید.
و اما اگر بخواهیم چند نمونه از بهترین مکمل بتاآلانین را به شما معرفی کنیم، موارد زیر را می توانید برای مصرف ورزشی خود تهیه کنید و از مزایای هریک از این مکمل ها بهره مند شوید:
- کراتین و بتاآلانین وایکینگ
- بتاآلانین آلمکس 400 گرمی
- اکسترا بتاآلانین اکتیولب 300 گرمی
- بتاآلانین گالوانایز
- بتاآلانین ویسلی 200 گرمی
- بتاآلانین لوکس 90 عددی
- و…
در ادامه مقاله به معرفی چند محصول می پردازیم و شما با مشخصات این مکمل ها بیشتر آشنا می شوید.
کراتین و بتاآلانین وایکینگ
مکمل کراتین و بتاآلانین وایکینگ از دو ماده مغذی و موثر ساخته شده که به افزایش قدرت، استقامت و رشد عضلات کمک می کنند. این مکمل برای وزشکاران و افرادی که می خواهند عملکرد ورزشی خود را بهبود دهند، مناسب می باشد و به شما کمک می کند در تمرینات سخت و طولانی، به نتیجه دلخواه خود برسید.
در جدول زیر به برررسی مشخصات کراتین و بتاآلانین وایکینگ، بهترین مارک بتاآلانین می پردازیم:
مشخصات مکمل کراتین و بتا آلانین وایکینگ فورس | توضیحات |
ترکیب اصلی مکمل | کراتین مونوهیدرات + بتا آلانین با نسبت 2:1 |
خواص ترکیبات | کراتین: افزایش تولید انرژی و رشد عضلات بتا آلانین: کاهش خستگی و بافر اسید لاکتیک در عضلات |
میزان هر سروینگ | 10 گرم (6000 میلی گرم کراتین + 3000 میلی گرم بتا آلانین) |
تعداد سروینگ | 30 سروینگ |
مزایای استفاده از مکمل | افزایش قدرت و استقامت افزایش حجم عضلانی با کیفیت بهبود ریکاوری تقویت سیستم ایمنی بدن |
ویژگی های محصول | جذب سریع بدون عوارض گوارشی فاقد پروتئین کربوهیدرات و چربی کیفیت بالا |
نحوه مصرف | مخلوط یک پیمانه (10 گرم) با 250 میلیلیتر آب یا نوشیدنی روزانه یک بار ترجیحاً قبل یا بعد تمرین |
بتاآلانین آلمکس 400 گرمی
بتاآلانین آلمکس 400 گرمی یکی دیگر از مکمل های ورزشی تخصصی و بهترین مارک بتاآلانین است که به ورزشکاران کمک می کند تا فعالیت های ورزشی خود را با شدت بیشتری دنبال کنند.
در جدول زیر به بررسی کلی مشخصات آلمکس 400 گرمی می پردازیم.
مشخصات آلمکس 400 گرمی | توضیحات |
نوع مکمل | اسید آمینه غیر ضروری (بتا آلانین) |
مقدار بتاآلانین در هر وعده | 3.2 گرم |
تعداد سروینگ | 125 سروینگ |
مزایای استفاده از مکمل | افزایش قدرت و استقامت کاهش درد و خستگی عضلانی بهبود ریکاوری |
نحوه مصرف | ۱.۶ گرم ۴ بار در روز ۶.۴ گرم قبل از تمرین |
منبع طبیعی بتا آلانین | گوشت قرمز مرغ ماهی تخممرغ |
پیشنهاد مصرف همزمان | مصرف همراه با کراتین HCL دریافت نتیجه بهتر |
بتاآلانین گالوانایز
بتاآلانین گالوانایز یکی از پیشرفته ترین مکمل های ورزشی و بهترین مارک بتاآلانین است که با خرید آن از ساپ اسپورت سنتز کارنوزین در عضلات شما افزایش یافته و عملکرد و استقامت را در عضلات شما بهبود پیدا می کند. این مکمل برای ورزشکاران استقامتی و افرادی که به دنبال تمرینات با شدت بالا هستند، انتخاب بسیار مناسبی می باشد.
در جدول زیر شما را با مشخصات مکمل بتاآلانین گالوانایز بیشتر آشنا خواهیم کرد.
مشخصات مکمل بتاآلانین گالوانایز | توضیحات |
ترکیب اصلی مکمل | بتا آلانین پیشساز سنتز کارنوزین |
مواد تشکیل دهنده | بتا آلانین ژلاتین گاوی سیلیسیم دیاکسید دیاکسید تیتانیوم |
مقدار هر وعده | ۳۲۰۰ میلیگرم بتا آلانین |
نحوه عملکرد | افزایش کارنوزین عضلانی برای کاهش اسیدیته تأخیر در خستگی عضلانی |
مزایای استفاده از مکمل | افزایش استقامت عضلانی کاهش خستگی افزایش توان و قدرت بهبود عملکرد ورزشی کاهش درد عضلانی |
نحوه مصرف | ۲ کپسول قبل و ۲ کپسول بعد از تمرین یا ۴ کپسول نیم ساعت قبل از تمرین همراه ۲۰۰ میلیلیتر آب |
پیشنهاد مصرف همزمان | همراه با کراتین و سیترولین مالات همراه با پروتئین وی و مس گینر نتیجه بهتر |
بتاآلانین آلمکس ۴۰۰گرم (Allmax Beta-Alanine)
اکسترا بتاآلانین اکتیولب 300گرم (ACTIVLAB BETA ALANINE XTRA)
| وزن | 300 گرم |
|---|---|
| کشور ساخت | لهستان |
| مواد تشکیل دهنده | بر اساس طعم:
|
| نحوه مصرف | 3.5 گرم (1 پیمانه سرصاف) را در 250 میلی لیتر آب حل کنید. یک بار در روز قبل از تمرین استفاده کنید. |
| سروینگ | 85 |
| ویژگی ها | افزایش قدرت و استقامت عضلانی- بهبود ریکاوری عضلات- افزایش کارایی ورزشی |
سوالات متداول در رابطه با بهترین مارک بتاآلانین
1-چگونه می توانم از اصل بودن بتاآلانین اطمینان حاصل کنم؟
خرید از فروشگاه های معتبر و سایت های رسمی، توجه به بسته بندی، تاریخ تولید و انقضا و وجود تاییدیه های بهداشتی مانند GMP و NSF از راه های اطمینان از اصل بودن محصول است.
2-بهترین دوز مصرف بتاآلانین چقدر است؟
دوز معمول روزانه بین 4 تا ۶ گرم است که باید به صورت تدریجی مصرف شود تا از عوارض جانبی مانند احساس سوزش پوست جلوگیری شود.
3-مصرف بتاآلانین برای چه کسانی مناسب است؟
این مکمل بیشتر برای ورزشکاران قدرتی، استقامتی و کسانی که به دنبال بهبود عملکرد ورزشی هستند توصیه می شود.
4-عوارض جانبی بتاآلانین چیست؟
شایعترین عارضه، احساس خارش یا سوزش موقت در پوست است که معمولا بیضرر است و پس از مدتی کاهش مییابد.
5-بتاآلانین را بهتر است قبل یا بعد از تمرین مصرف کرد؟
بتاآلانین به صورت دوره ای مصرف می شود و زمان دقیق آن خیلی مهم نیست؛ اما بسیاری مصرف روزانه آن را ترجیح می دهند.
نتیجه گیری در رابطه با موضوع بهترین مارک بتاآلانین
اگر به دنبال افزایش استقامت، بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خستگی عضلات هستید، بهترین مارک بتاآلانین می تواند یکی از بهترین انتخاب ها برای شما باشد. انتخاب مارک معتبر و اصل این مکمل، تضمین می کند که بیشترین نتیجه را از مصرف آن بگیرید و از عوارض ناخواسته دور بمانید.

