لاغری با تردمیل بهتر است یا دویدن؟
ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد و به خودتان بگوئید اگر هر روز روی تردمیل بدوم، حتماً لاغر می شوم! اما جالب است بدانید که دویدن بدون ...
تحویل اکسپرس
در کمترین زمان
تمرین های ورزشی
تمرینات هوازی چیست و چه مزایایی دارد؟
مقدمهتمرینات هوازی یکی از بنیادی ترین اشکال فعالیت های بدنی است. ورزش های هوازی باعث افزایش ضربان قلب و تعداد تنفس در دقیقه می شوند. هم...
چگونه مکمل های ورزشی مناسب خود را انتخاب کنیم؟
انتخاب یک مکمل خوب ممکن است کمی گیج کننده و در نتیجه کمی دشوار باشد. مکملی مناسب است که بتواند عملکرد شما را بهبود ببخشد و در مسیر تناس...
تأثیر تمرینات قدرتی بر کاهش وزن
بسیاری از افراد از چاقی رنج می برند و برای حل این معضل با چالش های بسیاری روبرو هستند. بنابراین برای کاهش وزن از هیچ تلاشی دریغ نمی کنن...
آیا بهبود عملکرد ورزشی در سنین بالا ممکن است؟
مقدمهبا بالا رفتن سن افراد به فکر بهبود عملکرد ورزشی خود می افتند و به این باور اند که دیگر نمی توانند عملکرد ورزشی خوبی داشته باشند. ا...
اشتباهات رایج در بدنسازی
در بیشتر جوامع، دست یابی به اعتماد به نفس با داشتن ظاهر فیزیکی ایده آل حاصل می گردد. داشتن ظاهری مناسب و توجه به حفظ سلامت برای بسیاری ...
ورزش و تمرینات مناسب برای افرادی که کمردرد دارند، کدام است؟
ورزش و تمرینات مناسب برای افرادی که کمردرد دارند، کدام است؟
بسیاری از مردم کمردرد دارند و از آن رنج می برند . این بیماری بسیار شایع اس...
کش بخرم یا دمبل؟
کش بخرم یا دمبل؟اگر قصد شروع بدنسازی را دارید و نمی دانید بین کش و دمبل کدام را انتخاب کنید ، ساپ اسپورت در این مقاله کاملا دمبل و کش ر...
تردمیل برای چی خوبه و چه فایده هایی داره؟
تردمیل برای چی خوبه و چه فایده هایی داره؟ در حال حاضر چاقی بدلیل بی تحرکی ، خوردن غذاهای نامناسب بسیار زیاد شده است که علاوه بر اینکه ز...
آیا دو بار ورزش کردن در روز مناسب است؟
آیا دو بار ورزش کردن در روز مناسب است؟
این سوال که ایا 2 بار ورزش کردن در روز مفید است یا نه بستگی به عوامل مختلفی دارد . اما در حالت ...
