لاغری با تردمیل بهتر است یا دویدن؟
ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد و به خودتان بگوئید اگر هر روز روی تردمیل بدوم، حتماً لاغر می شوم! اما جالب است بدانید که دویدن بدون ...
تحویل اکسپرس
در کمترین زمان
ورزش در باشگاه
تمرینات هوازی چیست و چه مزایایی دارد؟
مقدمهتمرینات هوازی یکی از بنیادی ترین اشکال فعالیت های بدنی است. ورزش های هوازی باعث افزایش ضربان قلب و تعداد تنفس در دقیقه می شوند. هم...
چگونه دچار تمرین زدگی نشویم؟
مقدمهایا تا به حال انگیزه تان را در ورزش کردن از دست داده اید؟ تمرین زدگی مثل یک ویروس عمل می کند و تمام علاقه و انگیزه ی شما به ورزش ک...
چگونه مکمل های ورزشی مناسب خود را انتخاب کنیم؟
انتخاب یک مکمل خوب ممکن است کمی گیج کننده و در نتیجه کمی دشوار باشد. مکملی مناسب است که بتواند عملکرد شما را بهبود ببخشد و در مسیر تناس...
اشتباهات رایج در بدنسازی
در بیشتر جوامع، دست یابی به اعتماد به نفس با داشتن ظاهر فیزیکی ایده آل حاصل می گردد. داشتن ظاهری مناسب و توجه به حفظ سلامت برای بسیاری ...
یا گینر یا پروتئین وی؟ کدام را مصرف کنیم؟
گینر یا وی پروتئین، کدام بهتر است؟ آیا این سوال به ذهن شما نیز خطور کرده و به دنبال پاسخ آن هستید؟ مکمل های ورزشی هر کدام دارای ویژگی ه...
