معرفی بهترین حرکات سینه برای داشتن سینه برجسته

دیدگاهی در مورد “معرفی بهترین حرکات سینه برای داشتن سینه برجسته”

1. ستایش گفت:

   مهر 10, 1403 در 2:23 ب.ظ

   سلام. مررررسی که انقدر خب بهترین حرکات سینه رو گفتین. خیلی عالی بود.ممنون

   پاسخ
2. آتنا حسنی گفت:

   آبان 8, 1404 در 9:23 ق.ظ

   بابا من این پست رو دیدم درباره‌ی بهترین حرکات سینه، ولی نمی‌دونم چرا انقدر تمرینا سخته. میشه یه توصیه بدن که چطوری راحت‌تر انجامشون بدم؟بعضی وقتا انگار پدرم درمیاد سر این تمرین‌ها. حتما باید دستگاه خاصی داشته باشم یا میشه با وسایل خونگی هم انجام داد؟

   پاسخ
3. البرز دادگر گفت:

   آبان 10, 1404 در 4:27 ق.ظ

   من نیگا کردم این لیست بهترین حرکات سینه رو، ولی دیدمش که خیلیاش با تجهیزات خاصه. میشه بدون وزنه هم انجامشون داد؟تو خونه که نمی‌شه همچین وسایلی داشته باشم، ولی دوس دارم یه راه‌حل خونگی بشنو

   پاسخ
4. داریوش واعظی گفت:

   آبان 13, 1404 در 6:22 ق.ظ

   خب راستش این تمرینات بهترین حرکات سینه خیلی به کارم اومد. دو ماهه دارم انجامشون میدم و واقعا تغییرات رو حس کردم. قشنگ سینه‌هام برجسته شدن.

   پاسخ
5. انوشه جهانبخش گفت:

   آبان 15, 1404 در 7:46 ب.ظ

   من که از این بهترین حرکات سینه کلی راضی‌ام. دیدین وقتی آدم یه تمرین خوب پیدا می‌کنه چقدر هیجان‌زده میشه؟البته اولش سخت بود ولی الان دیگه عادی شده

   پاسخ
6. فرشته زاهدی گفت:

   آبان 20, 1404 در 12:49 ق.ظ

   من اکثر این بهترین حرکات سینه رو که اینجا گفتین رو دیدم عالی بودن، بعضیاش واقعا به کار من خوردن برای برجستگی سینه‌ها. اگر چندتا حرکت با دمبل داشته باشم که خیلی خوب میشه خونه تمرین کنم، نظرتون چیه دمبل وزنش فرق می‌کنه؟

   پاسخ
7. سمیه حسنی گفت:

   آبان 21, 1404 در 12:04 ب.ظ

   دیدم شما از بهترین حرکات سینه نوشتین، والا من چندتا‌شو امتحان کردم، عضلاتم پاره شد. جدی دمش گرم کسایی که می‌تونن اینارو راحت انجام بدن، چون من که هردفعه بیشتر از دفه‌ی قبل خسته می‌شم. فک کنم یه مدت باید استراحت کنم. یه عالمه کار هم رو سرم ریخته!

   پاسخ
8. کوثر واعظی گفت:

   آبان 29, 1404 در 1:26 ق.ظ

   دوست داشتم بدونم که بی‌دستگاه هم میشه این بهترین حرکات سینه رو انجام داد یا نه؟زیاد وقت رفتن باشگاه ندارم و همیشه خونه‌ام.حرکاتی که تو این لیست بود رو چجوری میشه تو خونه راحت‌تر انجام داد؟اگه کسی تجربه‌ای داره لطفا بگه.بتونه کمک کنه عالی می‌شه

   پاسخ